聖經Shèngjīng原則yuánzé：「愚昧Yúmèi人rén生氣shēngqì，全都quándōu發泄fāxiè出來chūlái；有yǒu智慧zhìhuì的de人rén，平心靜氣píngxīn-jìngqì到底dàodǐ。」——箴言Zhēnyán29:11

有Yǒu什麼shénme價值jiàzhí：如果Rúguǒ你nǐ要yào列liè出chū自制zìzhì，特別tèbié是shì控制kòngzhì脾氣píqi的de所有suǒyǒu好處hǎochù，也許yěxǔ寫xiě很hěn久jiǔ也yě寫xiě不bù完wán。控制Kòngzhì脾氣píqi最zuì起碼qǐmǎ可以kěyǐ保護bǎohù你nǐ的de健康jiànkāng。聖經Shèngjīng指zhǐ出chū，「心裡xīnlǐ平靜píngjìng是shì肉體ròutǐ的de生命shēngmìng」，「喜樂xǐlè的de心xīn是shì治病zhìbìng良藥liángyào」。（箴言Zhēnyán14:30；17:22）相反Xiāngfǎn，一些yìxiē研究yánjiū顯示xiǎnshì，那些nàxiē動不動dòngbudòng就jiù發怒fānù的de人rén會huì很hěn容易róngyì生病shēngbìng，特別tèbié是shì心血管xīnxuèguǎn疾病jíbìng。然而Ránʼér，控制kòngzhì脾氣píqi能néng為wèi人rén帶dài來lái的de益處yìchù不bù只是zhǐshì健康jiànkāng方面fāngmiàn的de。

卡修斯Kǎxiūsī現在xiànzài30多duō歲suì，他tā說shuō：「我Wǒ以前yǐqián脾氣píqi暴躁bàozào，經常jīngcháng跟gēn人rén發生fāshēng口角kǒujué，甚至shènzhì動手dòngshǒu打dǎ人rén。那Nà時shí我wǒ常cháng覺得juéde自己zìjǐ很hěn沒méi用yòng。但Dàn我wǒ學xué了le聖經Shèngjīng並bìng把bǎ其中qízhōng的de原則yuánzé用yòng出來chūlái以後yǐhòu，整個zhěnggè人rén都dōu改變gǎibiàn了le。我Wǒ學xué會huì控制kòngzhì自己zìjǐ的de脾氣píqi，也yě努力nǔlì學習xuéxí謙卑qiānbēi和hé寬恕kuānshù別人biérén。要不是Yàobúshì學xué了le聖經Shèngjīng，可能kěnéng我wǒ現在xiànzài已經yǐjīng在zài監獄jiānyù裡li了le。我Wǒ覺得juéde自己zìjǐ好像hǎoxiàng是shì重chóng獲huò了le新生xīnshēng！」