Má se za to, že osvojit si nějaký návyk trvá 21 dní. Výzkumy ale dokázaly, že někdo potřebuje méně času a někomu to zase může trvat delší dobu. Mělo by vás to odradit?

Přemýšlejte o následující situaci: Chcete začít chodit třikrát týdně běhat.

• První týden se vám to podaří.

• Další týden to jeden den nezvládnete.

• Třetí týden se vám to zase povede.

• Čtvrtý týden si stěží zaběháte jednou.

• Pátý týden se vám to znovu podaří a pak už vám to půjde.

Trvalo pět týdnů, než se tento návyk stal součástí vašeho života. Může se zdát, že je to dlouhá doba, ale ta radost, že jste svého cíle dosáhli, je k nezaplacení.

Podle Bible je důležité být vytrvalý. Ve výsledku není důležité, kolikrát se vám něco nepovedlo, ale že jste to nevzdali.

• Když se vám něco nepodaří, nemusíte hned dojít k závěru, že už nemá cenu se snažit. Počítejte s tím, že se nějaké překážky objeví.

• Zaměřujte se na to, co se vám povedlo. Pokud se například snažíte zlepšit komunikaci se svými dětmi, zeptejte se sami sebe: Kdy jsem jim chtěl naposledy od plic vynadat, ale neudělal jsem to? Jak jsem se místo toho zachoval? Můžu to udělat znovu? Takové otázky vám pomůžou zapomenout na vaše nezdary a soustředit se na to, co se vám povedlo.

Bible vám může pomoct i v dalších oblastech života, například v tom, jak zvládat úzkost, jak mít šťastnou rodinu a jak být v životě spokojený. Pokud by vás to zajímalo, popovídejte si s někým ze svědků Jehovových nebo se podívejte na webové stránky jw.org.