”Murrosikä ei ole hauskaa tytöille. Se on kivuliasta ja sekavaa. Se on hämmentävää aikaa – oikeastaan mikään siinä ei tunnu hyvältä!” (Oksana)

 ”Olin yhtenä hetkenä onnellinen ja seuraavana surullinen. En tiedä, onko se normaalia pojille, mutta minulla oli sellaista.” (Brian)

 Murrosikä voi olla kuin vuoristorata-ajelu – jännittävää ja pelottavaa samaan aikaan! Miten voit selviytyä murrosiän ylä- ja alamäistä?

•  Mikä murrosikä on?

•  Fyysiset muutokset

•  Henkiset muutokset

•  Mitä voit tehdä?

 Yksinkertaisesti sanottuna murrosikä on elämänvaihe, jossa fyysiset ja henkiset muutokset vievät sinut vauhdilla lapsuudesta aikuisuuteen. Kehossasi tapahtuu nopeita fyysisiä ja hormonaalisia muutoksia, jotka tekevät sinusta sukukypsän.

 Se ei silti tarkoita sitä, että olisit valmis isäksi tai äidiksi. Murrosikä on kuitenkin merkki siitä, että lapsuus on jäämässä taakse, ja se voi herättää sekä innokasta odotusta että haikeutta.

 Testi: Mikä on mielestäsi normaali murrosiän alkamisikä?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

 Vastaus: Kaikkien näiden katsotaan sijoittuvan murrosiän alkamisen normaaliin ikähaarukkaan.

 Sinun ei siksi tarvitse olla kohtuuttoman huolissasi, jos lähestyt 15 vuoden ikää eikä murrosikäsi ole vielä alkanut, tai jos olet alle 10-vuotias ja murrosikäsi on alkanut. Kehollasi on oma biologinen aikataulunsa, johon et juurikaan voi vaikuttaa.

 Kenties kaikkein näkyvin murrosiän aikaansaama muutos on kasvupyrähdys. Ongelmana on se, että kaikki ruumiinosat eivät kasva samaan tahtiin. On siksi aivan tavallista olla hieman kömpelö liikkeissään. Voit kuitenkin olla varma siitä, että aikanaan tilanne paranee.

 Murrosikään liittyy monia muitakin fyysisiä muutoksia.

 Pojat:

•   Sukupuolielinten kasvu

•   Kainalo-, häpy- ja partakarvojen kasvu

•   Äänenmurros

•   Tahattomat erektiot ja yölliset siemensyöksyt

 Tytöt:

•   Rintojen kehitys

•   Kainalo- ja häpykarvojen kasvu

•   Kuukautisten alkaminen

 Molemmat sukupuolet:

•   Hien ja bakteerien aikaansaama hienhaju

   Vinkki: Hienhajua voi ehkäistä peseytymällä säännöllisesti ja käyttämällä deodoranttia tai antiperspiranttia.

•   Akne, joka johtuu bakteerien tukkimista talirauhasista

   Vinkki: Aknea ei ole helppo saada kuriin, mutta säännöllinen kasvojen pesu ja ihonpuhdistusaineet voivat auttaa.

 Hormonitoiminnan vilkastumisen aikaansaamat fyysiset muutokset voivat rasittaa henkisesti. Saatat kokea jopa voimakkaita mielialanvaihteluja.

 ”Tänään itkettää, ja huomenna kaikki on hyvin. Yhtenä hetkenä suututtaa, ja hetken päästä haluaa sulkeutua masentuneena huoneeseensa.” (Oksana)

 Murrosiässä monet nuoret tuntevat olonsa äärimmäisen vaivaantuneeksi pelätessään, että kaikki katsovat ja arvostelevat heitä. Eikä se, että oma ulkomuoto muuttuu radikaalisti, auta asiaa yhtään!

 ”Kun aloin venyä pituutta ja saada muotoja, aloin tarkoituksella kulkea kumarassa ja pitää löysiä paitoja. Vaikka tiesin, miksi vartaloni muuttui, tunsin oloni tosi epämukavaksi ja kiusaantuneeksi. En ollut oma itseni.” (Janice)

 Ehkäpä suurin henkinen muutos on se, että alat nähdä vastakkaisen sukupuolen täysin uudessa valossa.

 ”En enää ajatellut, että kaikki pojat ovat ärsyttäviä. Jotkut olivat oikeastaan aika kiinnostavia, eikä ajatus rakastumisesta tuntunutkaan niin kamalalta. Siitä, ’kuka tykkää kenestä’, tuli suosittu puheenaihe.” (Alexis)

 Jotkut nuoret huomaavat murrosiässä tuntevansa vetoa samaan sukupuoleen. Jos näin käy sinulle, älä päättele olevasi homo. Useimmiten tällaiset tunteet laantuvat ajan myötä.

 ”Koska vertailin itseäni pakkomielteisesti toisiin poikiin, aloin tuntea vetoa heihin. Vasta myöhemmin kiinnostuin tytöistä. Nyt homoseksuaaliset tunteet ovat menneisyyttä.” (Alan)

•    Yritä suhtautua asioihin myönteisesti. Murrosikä on tarpeellinen fyysinen ja henkinen muutosvaihe. Ehkä voit jopa todeta psalmista Daavidin sanojen paikkansapitävyyden: ”Minut on tehty pelottavan ihmeellisesti.” (Psalmit 139:14.)

•   Vältä vertailemasta itseäsi toisiin ja vastusta taipumusta keskittyä omaan ulkonäköön. Raamattu sanoo: ”Ihminen näkee sen, mikä näkyy silmille, mutta Jehova näkee, millainen sydän on.” (1. Samuelin kirja 16:7.)

•   Liiku ja lepää riittävästi. Kun nukut tarpeeksi, olet vähemmän ärsyyntynyt, stressaantunut ja masentunut.

•   Pidä aisoissa ”sisäinen kriitikkosi”. Katsovatko kaikki tosiaan sinua? Vaikka toiset kommentoisivat sinussa tapahtuvia muutoksia, yritä nähdä asiat oikeissa mittasuhteissa. Raamatussa sanotaan: ”Älä – – pane sydämellesi kaikkia sanoja, joita ihmiset saattavat puhua.” (Saarnaaja 7:21.)

•   Opettele hallitsemaan seksuaalisia halujasi, niin ettet toimi niiden mukaan. Raamattu kehottaa: ”Paetkaa sukupuolista moraalittomuutta. – – Se, joka syyllistyy sukupuoliseen syntiin, tekee syntiä omaa ruumistaan vastaan.” (1. Korinttilaisille 6:18, New International Version.)

•   Puhu äidillesi, isällesi tai jollekin muulle luotettavalle aikuiselle. Se voi tuntua aluksi kiusalliselta, mutta saamasi apu tekee siitä vaivan arvoista. (Sananlaskut 17:17.)

 Asian ydin: Murrosikä tuo mukanaan omat haasteensa. Se antaa kuitenkin myös erinomaisen mahdollisuuden kasvaa – paitsi fyysisesti myös henkisesti ja hengellisesti (1. Samuelin kirja 2:26).