有些人想结束婚姻，希望离婚后可以活得快乐一点。另一些人想保住婚姻，却留不住配偶。不管人本来想不想离婚，离婚后的生活往往比他们想象的困难得多。如果你也是刚离了婚，可能会觉得这是人生中最难熬的一段日子。圣经里有一些实用的建议，可以帮助你应付离婚所带来的难题。让我们看看这些建议是什么。

离了婚的人可能要承受经济压力，要独力抚养儿女，也要忍受寂寞之苦，消极情绪久久挥之不去。已故的心理学家朱迪思·沃勒斯坦发现，人即使离了婚很多年，还是会有被抛弃、被背叛的感觉，也会认为“人生是孤独的、不公平的、让人失望的”。

可以怎样做

• 哭出来，不要把痛苦憋在心里。或许你还爱着对方，很怀念一起生活的日子。或许你并非舍不得对方，而是因为没得到你期望的幸福婚姻，所以很伤心。（箴言5:18）心里难受的时候 就哭吧，不要觉得这是软弱的表现，因为圣经说，人有“哀哭的时候”。（传道书3:1,4）

• 不要孤立自己。你也许偶尔需要一个人静静，但长期这样就不明智了。（箴言18:1）跟朋友一起时，要多谈积极的话题。如果你常说前夫或前妻怎么怎么不好，即使是真的，别人也可能不想再跟你说话，甚至会避开你。假如你离婚后马上要做一些重要决定，可以请信得过的人帮忙，给你一些客观的提议。

• 好好照顾身体。离婚带来的压力常常引发健康问题，比如偏头痛和高血压。所以要吃得好，睡得足，多运动。（以弗所书5:29）

• 别留着那些已经没用或让你一看见就生气的东西，但要保留重要文件。至于结婚照一类会引起伤感的物品，可以收起来，将来给孩子。

• 要努力抵抗消极思想。奥尔珈的丈夫跟别人通奸，后来他们离了婚。奥尔珈说：“我不停地问自己：‘她到底哪儿比我好呢？’”奥尔珈后来看出，经常有这些消极的思想只会令人“心碎神伤”。（箴言18:14）

  不少人发觉，把想法写下来，可以帮自己理清思绪，控制思想。写的时候，要试着用积极的思想取代困扰你的消极想法。（以弗所书4:23）比如：

  原本的想法：配偶不忠，都是因为我不好。

  新的想法：就算我有做得不好的地方，他也不该做对不起我的事。

  原本的想法：真是嫁错了人，浪费了大好青春。

  新的想法：别往后看，要向前看，这样才会快乐。

• 别人要是说了让你难受的话，别记在心里。有时候，亲戚朋友并没有恶意，也许只是想安慰你，但他们说的话很伤人，甚至根本不适用于你的情况，例如“这个人从来就不适合你”或“上帝憎恨人离婚” *。圣经说：“人家所说的话，你不要一一放在心上”。（传道书7:21）马丁娜离了婚两年，她说：“我尽量不去想别人说了什么，而是努力用上帝的观点看事情。上帝的思想毕竟比人的思想高明。”（以赛亚书55:8,9）

• 向上帝祷告。上帝鼓励崇拜他的人把“一切忧虑”卸给他。我们内心十分痛苦的时候，上帝更希望我们这样做。（彼得前书5:7）

朱丽安娜结婚11年后离了婚，她说：“我求丈夫不要离开我，但他还是走了。我恨死他了，也恨死了那个跟他同居的女人。”很多离了婚的人一直怨恨着前夫或前妻，可是又因为某些原因，特别是为了孩子的事，不得不定期跟对方接触。

 可以怎样做

• 要尽量友善地对待前夫或前妻。见面时，只谈必要的事，不要东拉西扯。很多人发觉，这样做能帮助他们跟前夫或前妻保持和睦。（罗马书12:18）

• 避免说激怒对方的话。即使你觉得对方在责怪你，也要听从圣经的这个劝告：“约束言语的人具有知识”。（箴言17:27）要是你们开始互相指责，又无法转回正题，你就可以说：“我需要点时间想想，下次再谈吧。”

• 日常生活的事务，要尽量跟对方分得清清楚楚的。须要处理的也许包括银行业务、医疗档案、有法律效力的文件。

马丽亚还记得她离婚后两个女儿的反应。她说：“小女儿整天哭，又开始尿床了。大女儿没有把她的感觉表现出来，但我看得出她也跟以前不一样了。”可是，在孩子最需要你的这段时期，你也许觉得自己太忙太累，想帮助他们却有心无力。

可以怎样做

• 要鼓励孩子把他们的感觉告诉你，就算孩子对你说话时“鲁莽急躁”也不要介意。（约伯记6:2,3）

• 要记住，孩子毕竟是孩子。也许你很想得到感情上的支持，而你的孩子看来也愿意这样做，但让孩子帮忙解决大人之间的问题是不合理的，他们幼小的心灵也承受不住。（哥林多前书13:11）不要让儿女成了你的倾诉对象或者你跟前夫或前妻之间的传话人，帮你们调解纠纷。

• 让孩子保持以往的生活常规。尽量不要改变住处和孩子的生活常规。最重要的是继续一贯的基督徒活动，例如阅读圣经和举行家庭崇拜。（申命记6:6-9）

离婚后，你是可以好好活下去的。梅利莎结婚16年后离了婚，她说：“刚离婚的时候，我想：‘我怎么落到了这个地步？’”不过，梅利莎现在活得心满意足。她说：“我一旦接受了这个事实，就感觉舒服多了。”