有些Yǒuxiē人rén想xiǎng結束jiéshù婚姻hūnyīn，希望xīwàng離婚líhūn後hòu可以kěyǐ活huó得de快樂kuàilè一點yìdiǎnr。另Lìng一些yìxiē人rén想xiǎng保bǎo住zhù婚姻hūnyīn，卻què留liú不bú住zhù配偶pèiʼǒu。不管Bùguǎn人rén本來běnlái想xiǎng不bu想xiǎng離婚líhūn，離婚líhūn後hòu的de生活shēnghuó往往wǎngwǎng比bǐ他們tāmen想像xiǎngxiàng的de困難kùnnan得de多duō。如果Rúguǒ你nǐ也yě是shì剛gāng離lí了le婚hūn，可能kěnéng會huì覺得juéde這zhè是shì人生rénshēng中zhōng最zuì難熬nánʼáo的de一yí段duàn日子rìzi。聖經Shèngjīng裡li有yǒu一些yìxiē實用shíyòng的de建議jiànyì，可以kěyǐ幫助bāngzhù你nǐ應付yìngfu離婚líhūn所suǒ帶dài來lái的de難題nántí。讓Ràng我們wǒmen看看kànkan這些zhèxiē建議jiànyì是shì什麼shénme。

離Lí了le婚hūn的de人rén可能kěnéng要yào承受chéngshòu經濟jīngjì壓力yālì，要yào獨力dúlì撫養fǔyǎng兒女érnǚ，也yě要yào忍受rěnshòu寂寞jìmò之zhī苦kǔ，消極xiāojí情緒qíngxù久久jiǔjiǔ揮之不去huīzhībúqù。已故Yǐgù的de心理學家xīnlǐxuéjiā朱迪思Zhūdísī·沃勒斯坦Wòlèsītǎn發現fāxiàn，人rén即使jíshǐ離lí了le婚hūn很hěn多duō年nián，還是háishi會huì有yǒu被bèi拋棄pāoqì、被bèi背叛bèipàn的de感覺gǎnjué，也yě會huì認為rènwéi「人生rénshēng是shì孤獨gūdú的de、不bù公平gōngpíng的de、讓ràng人rén失望shīwàng的de」。

可以Kěyǐ怎樣zěnyàng做zuò

• 哭Kū出來chūlái，不要búyào把bǎ痛苦tòngkǔ憋biē在zài心裡xīnlǐ。或許Huòxǔ你nǐ還hái愛ài著zhe對方duìfāng，很hěn懷念huáiniàn一起yìqǐ生活shēnghuó的de日子rìzi。或許Huòxǔ你nǐ並非bìngfēi捨不得shěbude對方duìfāng，而ér是shì因為yīnwèi沒méi得到dédào你nǐ期望qīwàng的de幸福xìngfú婚姻hūnyīn，所以suǒyǐ很hěn傷心shāngxīn。（箴言Zhēnyán5:18）心裡Xīnlǐ難受nánshòu的de時候shíhou 就jiù哭kū吧ba，不要búyào覺得juéde這zhè是shì軟弱ruǎnruò的de表現biǎoxiàn，因為yīnwèi聖經Shèngjīng說shuō，人rén有yǒu「哀哭āikū的de時候shíhou」。（傳道書Chuándàoshū3:1,4）

• 不要Búyào孤立gūlì自己zìjǐ。你Nǐ也許yěxǔ偶爾ǒuʼěr需要xūyào一yí個gè人rén靜靜jìngjìng，但dàn長期chángqī這樣zhèyàng就jiù不bù明智míngzhì了le。（箴言Zhēnyán18:1）跟Gēn朋友péngyou一起yìqǐ時shí，要yào多duō談tán積極jījí的de話題huàtí。如果Rúguǒ你nǐ常cháng說shuō前夫qiánfū或huò前妻qiánqī怎麼zěnme怎麼zěnme不bù好hǎo，即使jíshǐ是shì真zhēn的de，別人biérén也yě可能kěnéng不bù想xiǎng再zài跟gēn你nǐ說話shuōhuà，甚至shènzhì會huì避開bìkāi你nǐ。假如Jiǎrú你nǐ離婚líhūn後hòu馬上mǎshàng要yào做zuò一些yìxiē重要zhòngyào決定juédìng，可以kěyǐ請qǐng信xìn得de過guò的de人rén幫忙bāngmáng，給gěi你nǐ一些yìxiē客觀kèguān的de提議tíyì。

• 好好Hǎohǎo照顧zhàogù身體shēntǐ。離婚Líhūn帶dài來lái的de壓力yālì常常chángcháng引發yǐnfā健康jiànkāng問題wèntí，比如bǐrú偏頭痛piāntóutòng和hé高血壓gāoxuèyā。所以Suǒyǐ要yào吃chī得de好hǎo，睡shuì得de足zú，多duō運動yùndòng。（以弗所書Yǐfúsuǒshū5:29）

• 別Bié留liú著zhe那些nàxiē已經yǐjīng沒méi用yòng或huò讓ràng你nǐ一yí看見kànjiàn就jiù生氣shēngqì的de東西dōngxi，但dàn要yào保留bǎoliú重要zhòngyào文件wénjiàn。至於Zhìyú結婚照jiéhūnzhào一yí類lèi會huì引起yǐnqǐ傷感shānggǎn的de物品wùpǐn，可以kěyǐ收shōu起來qǐlái，將來jiānglái給gěi孩子háizi。

• 要Yào努力nǔlì抵抗dǐkàng消極xiāojí思想sīxiǎng。奧爾珈Àoʼěrjiā的de丈夫zhàngfu跟gēn別人biérén通姦tōngjiān，後來hòulái他們tāmen離lí了le婚hūn。奧爾珈Àoʼěrjiā說shuō：「我Wǒ不bù停tíng地de問wèn自己zìjǐ：『她Tā到底dàodǐ哪兒nǎr比bǐ我wǒ好hǎo呢ne？』」奧爾珈Àoʼěrjiā後來hòulái看kàn出chū，經常jīngcháng有yǒu這些zhèxiē消極xiāojí的de思想sīxiǎng只zhǐ會huì令lìng人rén「心碎xīnsuì神傷shénshāng」。（箴言Zhēnyán18:14）

  不Bù少shǎo人rén發覺fājué，把bǎ想法xiǎngfǎ寫xiě下來xiàlái，可以kěyǐ幫bāng自己zìjǐ理lǐ清qīng思緒sīxù，控制kòngzhì思想sīxiǎng。寫Xiě的de時候shíhou，要yào試shì著zhe用yòng積極jījí的de思想sīxiǎng取代qǔdài困擾kùnrǎo你nǐ的de消極xiāojí想法xiǎngfǎ。（以弗所書Yǐfúsuǒshū4:23）比如Bǐrú：

  原本Yuánběn的de想法xiǎngfǎ：配偶pèiʼǒu不忠bùzhōng，都dōu是shì因為yīnwèi我wǒ不bù好hǎo。

  新Xīn的de想法xiǎngfǎ：就算jiùsuàn我wǒ有yǒu做zuò得de不bù好hǎo的de地方dìfang，他tā也yě不bù該gāi做zuò對不起duìbuqǐ我wǒ的de事shì。

  原本Yuánběn的de想法xiǎngfǎ：真zhēn是shì嫁jià錯cuò了le人rén，浪費làngfèi了le大好dàhǎo青春qīngchūn。

  新Xīn的de想法xiǎngfǎ：別bié往wǎng後hòu看kàn，要yào向xiàng前qián看kàn，這樣zhèyàng才cái會huì快樂kuàilè。

• 別人Biérén要是yàoshi說shuō了le讓ràng你nǐ難受nánshòu的de話huà，別bié記jì在zài心裡xīnlǐ。有Yǒu時候shíhou，親戚qīnqi朋友péngyou並bìng沒有méiyǒu惡意èyì，也許yěxǔ只是zhǐshì想xiǎng安慰ānwèi你nǐ，但dàn他們tāmen說shuō的de話huà很hěn傷shāng人rén，甚至shènzhì根本gēnběn不bú適用shìyòng於yú你nǐ的de情況qíngkuàng，例如lìrú「這個zhège人rén從來cónglái就jiù不bú適合shìhé你nǐ」或huò「上帝Shàngdì憎恨zēnghèn人rén離婚líhūn」 *。聖經Shèngjīng說shuō：「人家Rénjiā所suǒ說shuō的de話huà，你nǐ不要búyào一一yīyī放fàng在zài心xīn上shang」。（傳道書Chuándàoshū7:21）馬丁娜Mǎdīngnà離lí了le婚hūn兩liǎng年nián，她tā說shuō：「我Wǒ盡量jìnliàng不bú去qù想xiǎng別人biérén說shuō了le什麼shénme，而ér是shì努力nǔlì用yòng上帝Shàngdì的de觀點guāndiǎn看kàn事情shìqing。上帝Shàngdì的de思想sīxiǎng畢竟bìjìng比bǐ人rén的de思想sīxiǎng高明gāomíng。」（以賽亞書Yǐsàiyàshū55:8,9）

• 向Xiàng上帝Shàngdì禱告dǎogào。上帝Shàngdì鼓勵gǔlì崇拜chóngbài他tā的de人rén把bǎ「一切yíqiè憂慮yōulǜ」卸xiè給gěi他tā。我們Wǒmen內心nèixīn十分shífēn痛苦tòngkǔ的de時候shíhou，上帝Shàngdì更gèng希望xīwàng我們wǒmen這樣zhèyàng做zuò。（彼得前書Bǐdé Qiánshū5:7）

朱麗安娜Zhūlìʼānnà結婚jiéhūn11年nián後hòu離lí了le婚hūn，她tā說shuō：「我Wǒ求qiú丈夫zhàngfu不要búyào離開líkāi我wǒ，但dàn他tā還是háishi走zǒu了le。我Wǒ恨hèn死sǐ他tā了le，也yě恨hèn死sǐ了le那個nàge跟gēn他tā同居tóngjū的de女人nǚrén。」很Hěn多duō離lí了le婚hūn的de人rén一直yìzhí怨恨yuànhèn著zhe前夫qiánfū或huò前妻qiánqī，可是kěshì又yòu因為yīnwèi某mǒu些xiē原因yuányīn，特別tèbié是shì為了wèile孩子háizi的de事shì，不得不bùdébù定期dìngqī跟gēn對方duìfāng接觸jiēchù。

 可以Kěyǐ怎樣zěnyàng做zuò

• 要Yào盡量jìnliàng友善yǒushàn地de對待duìdài前夫qiánfū或huò前妻qiánqī。見面Jiànmiàn時shí，只zhǐ談tán必要bìyào的de事shì，不要búyào東拉西扯dōnglā-xīchě。很Hěn多duō人rén發覺fājué，這樣zhèyàng做zuò能néng幫助bāngzhù他們tāmen跟gēn前夫qiánfū或huò前妻qiánqī保持bǎochí和睦hémù。（羅馬書Luómǎshū12:18）

• 避免Bìmiǎn說shuō激怒jīnù對方duìfāng的de話huà。即使Jíshǐ你nǐ覺得juéde對方duìfāng在zài責怪zéguài你nǐ，也yě要yào聽從tīngcóng聖經Shèngjīng的de這個zhège勸告quàngào：「約束Yuēshù言語yányǔ的de人rén具有jùyǒu知識zhīshi」。（箴言Zhēnyán17:27）要是Yàoshi你們nǐmen開始kāishǐ互相hùxiāng指責zhǐzé，又yòu無法wúfǎ轉zhuǎn回huí正題zhèngtí，你nǐ就jiù可以kěyǐ說shuō：「我Wǒ需要xūyào點diǎn時間shíjiān想想xiǎngxiang，下xià次cì再zài談tán吧ba。」

• 日常Rìcháng生活shēnghuó的de事務shìwù，要yào盡量jìnliàng跟gēn對方duìfāng分fēn得de清清楚楚qīngqīng-chǔchǔ的de。須要Xūyào處理chǔlǐ的de也許yěxǔ包括bāokuò銀行yínháng業務yèwù、醫療yīliáo檔案dàngʼàn、有yǒu法律fǎlǜ效力xiàolì的de文件wénjiàn。

馬麗亞Mǎlìyà還hái記得jìde她tā離婚líhūn後hòu兩liǎng個gè女兒nǚʼér的de反應fǎnyìng。她Tā說shuō：「小Xiǎo女兒nǚʼér整zhěng天tiān哭kū，又yòu開始kāishǐ尿床niàochuáng了le。大Dà女兒nǚʼér沒有méiyǒu把bǎ她tā的de感覺gǎnjué表現biǎoxiàn出來chūlái，但dàn我wǒ看kàn得de出chū她tā也yě跟gēn以前yǐqián不bù一樣yíyàng了le。」可是Kěshì，在zài孩子háizi最zuì需要xūyào你nǐ的de這zhè段duàn時期shíqī，你nǐ也許yěxǔ覺得juéde自己zìjǐ太tài忙máng太tài累lèi，想xiǎng幫助bāngzhù他們tāmen卻què有心無力yǒuxīn-wúlì。

可以Kěyǐ怎樣zěnyàng做zuò

• 要Yào鼓勵gǔlì孩子háizi把bǎ他們tāmen的de感覺gǎnjué告訴gàosu你nǐ，就算jiùsuàn孩子háizi對duì你nǐ說話shuōhuà時shí「魯莽lǔmǎng急躁jízào」也yě不要búyào介意jièyì。（約伯記Yuēbójì6:2,3）

• 要Yào記jì住zhù，孩子háizi畢竟bìjìng是shì孩子háizi。也許Yěxǔ你nǐ很hěn想xiǎng得到dédào感情gǎnqíng上shang的de支持zhīchí，而ér你nǐ的de孩子háizi看來kànlái也yě願意yuànyì這樣zhèyàng做zuò，但dàn讓ràng孩子háizi幫忙bāngmáng解決jiějué大人dàren之zhī間jiān的de問題wèntí是shì不bù合理hélǐ的de，他們tāmen幼小yòuxiǎo的de心靈xīnlíng也yě承受chéngshòu不bú住zhù。（哥林多前書Gēlínduō Qiánshū13:11）不要Búyào讓ràng兒女érnǚ成chéng了le你nǐ的de傾訴qīngsù對象duìxiàng或者huòzhě你nǐ跟gēn前夫qiánfū或huò前妻qiánqī之zhī間jiān的de傳話chuánhuà人rén，幫bāng你們nǐmen調解tiáojiě糾紛jiūfēn。

• 讓Ràng孩子háizi保持bǎochí以往yǐwǎng的de生活shēnghuó常規chángguī。盡量Jìnliàng不要búyào改變gǎibiàn住處zhùchù和hé孩子háizi的de生活shēnghuó常規chángguī。最Zuì重要zhòngyào的de是shì繼續jìxù一貫yíguàn的de基督徒Jīdūtú活動huódòng，例如lìrú閱讀yuèdú聖經Shèngjīng和hé舉行jǔxíng家庭jiātíng崇拜chóngbài。（申命記Shēnmìngjì6:6-9）

離婚Líhūn後hòu，你nǐ是shì可以kěyǐ好好hǎohǎo活huó下去xiàqù的de。梅利莎Méilìshā結婚jiéhūn16年nián後hòu離lí了le婚hūn，她tā說shuō：「剛Gāng離婚líhūn的de時候shíhou，我wǒ想xiǎng：『我Wǒ怎麼zěnme落luò到dào了le這個zhège地步dìbù？』」不過Búguò，梅利莎Méilìshā現在xiànzài活huó得de心滿意足xīnmǎn-yìzú。她Tā說shuō：「我Wǒ一旦yídàn接受jiēshòu了le這個zhège事實shìshí，就jiù感覺gǎnjué舒服shūfu多duō了le。」