1,‏ 2.‏ ‏(‏א)‏ מדוע אל לנו להיות מופתעים מכך שלעיתים אנו נתקפים דאגות?‏ (‏ראה תמונה בפתיח המאמר.‏)‏ (‏ב)‏ במה נדון במאמר?‏

אנו חיים בזמנים קשים מאוד.‏ השטן קוצף וזועם ו”משוטט כאריה שואג ומחפש לטרוף מישהו” (‏פט״א ה׳:‏8;‏ ההת׳ י״ב:‏17‏)‏.‏ לכן איננו מופתעים מכך שלעיתים גם אנו,‏ משרתי אלוהים,‏ חווים דאגות.‏ הרי אפילו משרתי יהוה מימי קדם,‏ כגון דוד המלך,‏ התנסו לפעמים בדאגות מעיקות (‏תהל׳ י״ג:‏3‏)‏.‏ השליח פאולוס היה מוטרד בשל ”הדאגה לכל הקהילות” (‏קור״ב י״א:‏28‏)‏.‏ אולם מה נוכל לעשות אם אנו מרגישים שאנו כורעים תחת נטל הדאגות?‏

² אבינו האוהב שבשמיים בא לעזרת משרתיו בימי קדם,‏ וכיום הוא עוזר גם לנו למצוא הקלה רבה מלחצינו ודאגותינו.‏ המקרא מעודד אותנו:‏ ”השליכו עליו את כל דאגותיכם,‏ כי הוא דואג לכם” (‏פט״א ה׳:‏7‏)‏.‏ כיצד תוכל לעשות כן?‏ תן דעתך לארבע דרכים:‏ להתפלל מעומק הלב,‏ לקרוא במקרא ולהרהר בכתוב,‏ לבקש את רוח קודשו של יהוה ולשוחח על רגשותיך עם אדם שאתה בוטח בו.‏ בשעה שנדון בארבע הדרכים הללו,‏  נסה לחשוב על צעדים מעשיים שתוכל לנקוט.‏

3.‏ כיצד תוכל ’‏להשליך על יהוה יהבך’‏ באמצעות תפילות?‏

³ הצעד הראשון שנוכל לנקוט הוא להתפלל בעוז ליהוה.‏ כאשר אתה מתמודד עם מצבים הגורמים לך לאי־נחת,‏ דאגות או חרדות,‏ שפוך את לבך בפני אביך האוהב שבשמיים.‏ באחד ממזמורי התהלים התחנן דוד ליהוה:‏ ”האזינה אלוהים תפילתי”.‏ בהמשך המזמור הוא אמר:‏ ”השלך על יהוה יהבך והוא יכלכלך” (‏תהל׳ נ״ה:‏2,‏ 23‏)‏.‏ לאחר שעשית כל שבידך כדי לפתור בעיה כלשהי,‏ תפילות עזות יועילו לך יותר מאשר דאגות.‏ אולם כיצד יכולות התפילות לעזור לך שלא לשקוע במחשבות מדאיגות ומייסרות?‏ (‏תהל׳ צ״ד:‏18,‏ 19‏)‏.‏

4.‏ מדוע כה חשוב שנתפלל בשעה שאנו נתקפים דאגות?‏

⁴ קרא פיליפים ד׳:‏6,‏ 7‏.‏ אם נתפלל ליהוה בהתמדה ומעומק הלב,‏ הוא ישיב לתחנונינו.‏ כיצד?‏ על־ידי כך שהוא יעניק לנו שלווה פנימית שיכולה להסיר משכלנו ומלבנו את הרגשות המעיקים.‏ רבים יעידו מניסיונם האישי שאלוהים עזר להם לשכך את דאגותיהם וחששותיהם ולהתמלא בתחושה עמוקה של שלווה ורוגע הנשגבים מבינת האדם.‏ גם אתה יכול לחוות זאת.‏ ”שלום אלוהים” יכול לעזור לך לגבור על כל קושי שיעמוד בדרכך.‏ אתה יכול לסמוך בכל לבך על הבטחתו המנחמת של יהוה:‏ ”אל תשתע [אל תפחד],‏ כי אני אלוהיך.‏ אימצתיך,‏ אף עזרתיך” (‏יש׳ מ״א:‏10‏)‏.‏

5.‏ כיצד יכול דבר־אלוהים לנסוך בנו שלווה פנימית?‏

⁵ הדרך השנייה לזכות בשלווה פנימית היא לקרוא במקרא ולהרהר בכתוב בו.‏ מדוע חשוב לעשות כן?‏ במקרא טמונה הדרכה רוחנית מעשית שתסייע לך להימנע מדאגות,‏ להפחית אותן או לגבור עליהן.‏ אל תשכח שדבר־אלוהים יכול לעזור לך ולהיות עבורך מקור רענון מפני שהוא מכיל דברי חוכמה מפי הבורא.‏ אם תהרהר במחשבותיו של אלוהים — אם ביום ואם בלילה — ותחשוב כיצד ליישם בצורה הטובה ביותר את ההדרכה המעשית שבמקרא,‏ תשאב מכך כוח רב.‏ יהוה הראה שקיים קשר ישיר בין קריאה בדברו לבין גילוי ’‏חוזק ואומץ’‏ המסייעים לאדם שלא להיכנע לפחד (‏יהו׳ א׳:‏7–9‏)‏.‏

6.‏ כיצד דברי ישוע יכולים להועיל לך?‏

⁶ אנו מוצאים במקרא את דבריו המנחמים של ישוע.‏ המילים שאמר וההדרכה שסיפק היו מקור רענון עבור מאזיניו.‏ המוני אנשים נמשכו אליו מכיוון שהוא הרגיע את לבם המיוסר,‏ חיזק את ידי החלשים וניחם את הנדכאים.‏ ‏(‏קרא מתי י״א:‏28–30‏.‏)‏ ברוב אהבתו הוא התחשב בצרכים הרוחניים,‏ הרגשיים והגופניים של הזולת (‏מר׳ ו׳:‏30–32‏)‏.‏ הבטחתו של ישוע לספק תמיכה תקפה גם בימינו.‏ ישוע יכול לתמוך בך כפי שתמך בשליחים שהלכו אחריו.‏ אינך צריך להימצא בחברת ישוע כדי ליהנות מתמיכתו.‏ בתור מלך שמימי ממשיך ישוע לנהוג בנו באמפתיה וברחמים.‏ לכן כשאתה נתקף דאגות הוא יכול ’‏לבוא לעזרתך’‏ ולספק לך ”עזרה בעתה”.‏ כן,‏ דבריו של ישוע יכולים לסייע לך להתמודד עם מצוקות  ולמלא את לבך בתקווה ואומץ (‏עב׳ ב׳:‏17,‏ 18;‏ ד׳:‏16‏)‏.‏

7.‏ איזו תועלת תצמח לך אם תבקש מאלוהים את רוח קודשו?‏

⁷ ישוע הבטיח שאבינו שבשמיים ייתן את רוח הקודש למי שמבקשים אותה ממנו (‏לוקס י״א:‏10–13‏)‏.‏ בזכות כך יעמוד לרשותך האמצעי העוצמתי השלישי להפחתת דאגות — פרי הרוח.‏ התכונות החיוביות שמניב כוחו הפעיל של אלוהים משקפות את אישיותו של האל הכול־יכול.‏ ‏(‏קרא גלטים ה׳:‏22,‏ 23;‏ קול׳ ג׳:‏10‏.‏)‏ ככל שתטפח את פרי הרוח,‏ כך ילכו וישתפרו יחסיך עם אחרים.‏ בדרך זו תמנע מצבים רבים שעלולים להסב לך דאגות.‏ נדון בקצרה כיצד פרי הרוח יכול להועיל לך.‏

8–12.‏ כיצד פרי רוח קודשו של אלוהים יכול לסייע לך להתמודד עם מצבים מדאיגים או להימנע מהם?‏

⁸ ‏”אהבה,‏ שמחה,‏ שלום”.‏ כאשר אתה משתדל לנהוג באחרים בכבוד,‏ אתה ודאי רואה שקל לך יותר להתמודד עם רגשותיך השליליים.‏ מדוע זה קורה?‏ כשאתה מגלה אהבת אחים,‏ חיבה לבבית וכבוד,‏ אתה נמנע ממצבים שעלולים לגרום דאגות (‏רומ׳ י״ב:‏10‏)‏.‏

⁹ ‏”אורך רוח,‏ טוב לב,‏ טוּב”.‏ תוכל לתרום ליחסי שלום אם תיישם את ההנחיה הבאה:‏ ”היו טובים איש לרעהו,‏ היו מלאי רחמים וסלחו זה לזה ברוחב לב” (‏אפ׳ ד׳:‏32‏)‏.‏ אם תעשה זאת,‏ תמנע את התפתחותם של מצבים העלולים להביא לדאגות.‏ בנוסף,‏ תוכל להתמודד בצורה יעילה יותר עם מצבים שמתעוררים בשל אי־שלמותנו.‏

¹⁰ ‏”אמונה”.‏ דאגותינו לא אחת נוגעות לכסף ודברים חומריים (‏מש׳ י״ח:‏11‏)‏.‏ אך אם תהיה לך אמונה חזקה בכך שיהוה דואג לך ואוהב אותך,‏ היא תעזור לך להתמודד עם דאגות כאלה או להימנע מהן.‏ כיצד?‏ האמונה תסייע לך ’‏לשמוח בחלקך’‏ כפי שיעץ השליח פאולוס ברוח אלוהים,‏ מה שיחסוך ממך דאגות רבות.‏ פאולוס הוסיף:‏ ”[אלוהים] אמר:‏ ’‏לעולם לא אעזוב אותך ולעולם לא אנטוש אותך’‏.‏ על כן נהיה מלאי ביטחון ונאמר:‏ ’‏יהוה עוזרי;‏ לא אפחד.‏ מה יכול לעשות לי אדם?‏’‏” (‏עב׳ י״ג:‏5,‏ 6‏)‏.‏

¹¹ ‏”ענווה,‏ שליטה עצמית”.‏ חשוֹב איזו תועלת גדולה תצמח לך אם תגלה את התכונות הללו.‏ תכונות אלה יסייעו לך להימנע ממעשים שיגרמו לך לדאגות.‏ אם תסיר ממך ”מרירות זדונית,‏ כעס,‏ זעם,‏ צעקות” ו”דיבור פוגעני”,‏ הדבר יפעל לטובתך (‏אפ׳ ד׳:‏31‏)‏.‏

¹² יש להודות שנדרשת ענווה כדי להיכנע ל”ידו החזקה של אלוהים” ו’‏להשליך עליו את כל דאגותיך’‏ (‏פט״א ה׳:‏6,‏ 7‏)‏.‏ אך אם תטפח ענווה,‏ אלוהים יהיה שבע רצון ממך ויתמוך בך (‏מיכה ו׳:‏8‏)‏.‏ כמו כן,‏ אם תאמוד בצורה מציאותית את כוחותיך הגופניים,‏ הנפשיים והרגשיים,‏ הדבר יסייע לך להישען על אלוהים ויקטין את הסיכון שתכרע תחת נטל הדאגות.‏

13.‏ למה התכוון ישוע באמרו ”לעולם אל תהיו מודאגים”?‏

¹³ במתי ו׳:‏34 ‏(‏קרא)‏ מוזכרת עצה נבונה שהשיא ישוע:‏ ”לעולם אל תהיו מודאגים”.‏ אך לעיתים אולי נרגיש שאיננו  מסוגלים ליישם אותה.‏ למה התכוון ישוע באמרו ”לעולם אל תהיו מודאגים”?‏ אין ספק שהוא לא התכוון שמשרתי אלוהים לעולם לא יחוו דאגות;‏ כבר למדנו מה כתבו דוד ופאולוס בנושא.‏ אולם ישוע עזר לתלמידיו להבין שדאגות מיותרות או מוגזמות אינן מביאות לפתרון הבעיות.‏ לכל יום יש קשיים משלו,‏ ולכן המשיחיים אינם צריכים להוסיף לדאגותיהם העכשוויות מחשבות מעיקות לגבי העבר או העתיד.‏ כיצד תוכל ליישם את עצתו של ישוע ולמצוא הקלה מדאגות מתישות?‏

14.‏ כיצד תוכל להתמודד עם דאגות לגבי עברך?‏

¹⁴ חלק מהדאגות נובעות מטעויות העבר של האדם או כישלונותיו.‏ הוא עלול להתייסר מרגשי אשמה על מעשה מן העבר,‏ אולי אף מן העבר הרחוק.‏ לעיתים חש דוד המלך ש’‏עוונותיו עברו ראשו’‏,‏ ואמר:‏ ”שָאַגְתי מנהמת לבי” (‏תהל׳ ל״ח:‏4,‏ 5,‏ 9,‏ 19‏)‏.‏ מה היה קו הפעולה הנבון במצב זה?‏ כיצד פעל דוד?‏ הוא בטח ברחמיו ובסלחנותו של יהוה.‏ הוא אמר בפה מלא:‏ ”אשרי נְשׂוּי פשע” ‏(‏קרא תהלים ל״ב:‏1–3,‏ 5‏)‏.‏

15.‏ ‏(‏א)‏ מדוע אינך צריך להיות מודאג באשר להווה?‏ (‏ב)‏ אילו צעדים מעשיים תוכל לנקוט כדי להפחית דאגות?‏ (‏ראה התיבה ”‏ דרכים מעשיות להפחתת דאגות‏”.‏)‏

¹⁵ לעיתים אולי תיתקף דאגות באשר להווה.‏ לדוגמה,‏ בתקופה שכתב דוד את מזמור נ״ה‏,‏ נשקפה סכנה לחייו (‏תהל׳ נ״ה:‏3–6‏)‏.‏ בכל זאת,‏ הוא לא נתן לדאגותיו למוטט את ביטחונו ביהוה.‏ דוד שטח בפני אלוהים את בעיותיו בתפילות עזות,‏ אך הוא גם הבין שחיוני לנקוט צעדים מעשיים כדי להתמודד עם מקור הדאגות (‏שמ״ב ט״ו:‏30–34‏)‏.‏ למד מדוגמתו של דוד.‏ במקום לתת לדאגות להכריע אותך,‏ נקוט כל צעד שאתה מסוגל כדי להתמודד עם המצב,‏ ואחרי כן הותר בלב שלם את העניינים בידי יהוה.‏

16.‏ כיצד משמעות שם אלוהים יכולה לחזק את אמונתך?‏

¹⁶ במקרים רבים דאגות מיותרות צצות כשהמשיחי מתייסר ממחשבות לגבי בעיות שעלולות להתעורר בעתיד.‏ אולם אינך צריך לשקוע בדאגות לגבי אירועים שטרם התרחשו.‏ מדוע?‏ מפני שלעיתים קרובות פחדינו אינם מתממשים.‏ יתר על כן,‏ אף מצב אינו מעבר לשליטתו של אלוהים,‏ ולכן אתה יכול להשליך עליו את כל דאגותיך.‏ ככל הידוע לנו,‏ פירוש שמו של אלוהים הוא ”גורם להיות” (‏שמ׳ ג׳:‏14‏)‏.‏ משמעותו העמוקה של שמו מחזקת את ביטחוננו בכך שאין דבר היכול למנוע בעדו מלהוציא לפועל את מטרותיו לגבי משרתיו.‏ תוכל להיות סמוך ובטוח שבכוחו של אלוהים לגמול לנאמניו ולסייע להם להתמודד עם דאגותיהם באשר לעבר,‏ ההווה והעתיד.‏

17,‏ 18.‏ כיצד תקשורת טובה יכולה לסייע לך להתמודד עם דאגות?‏

¹⁷ הדרך הרביעית שיכולה לסייע לך להתמודד עם דאגות היא תקשורת טובה,‏ כלומר לדבר על רגשותיך עם אדם שאתה בוטח בו.‏ בן הזוג לנישואין,‏ חבר קרוב או זקן־קהילה יכולים לעזור לך לראות את דאגותיך בצורה מאוזנת.‏ ”דאגה בלב איש ישְׁחֶנה [תכביד עליו],‏ ודבר טוב ישמחנה” (‏מש׳ י״ב:‏25‏)‏.‏ תקשורת כנה וגלויה תעזור לך להבין בצורה ברורה יותר את דאגותיך ולהתמודד עמן בהצלחה.‏ במקרא נאמר:‏ ”הפֵר מחשבות באין סוד [שיחה בגילוי לב],‏ וברוב יועצים תקום” (‏מש׳ ט״ו:‏22‏)‏.‏

¹⁸ יהוה עוזר למשיחיים להתמודד עם דאגותיהם גם על־ידי אסיפות הקהילה השבועיות.‏ באסיפות אתה מתרועע עם אחים לאמונה הדואגים לך וחפצים לעודד אותך (‏עב׳ י׳:‏24,‏ 25‏)‏.‏ כשאנו ’‏מעודדים זה את זה’‏,‏ הדבר ממלא את המצברים הרוחניים שלנו ומקל עלינו להתמודד עם כל סוגי הדאגות (‏רומ׳ א׳:‏12‏)‏.‏

19.‏ מדוע אתה יכול להיות בטוח שיחסיך עם אלוהים יחזקו אותך?‏

¹⁹ תן דעתך לזקן־קהילה מקנדה שהבין עד כמה חשוב להשליך את דאגותינו על יהוה.‏ הוא עובד כמורה וכיועץ חינוכי,‏ עבודה הכרוכה בלחצים רבים,‏ והוא גם נאבק בהפרעת חרדה.‏ כיצד מתמודד האח עם המצב?‏ הוא מסביר:‏ ”מעל הכול,‏ הבנתי שכאשר אני מתאמץ לחזק את יחסיי עם יהוה,‏ היחסים האלה הופכים למקור הכוח הגדול ביותר להתמודדות עם קשיים רגשיים.‏ תמיכתם של חברים אמיתיים ואחים רוחניים חיונית בעתות מצוקה.‏ אני גלוי ופתוח עם אשתי באשר לרגשותיי.‏ זקני־הקהילה ומשגיח הנפה הושיטו לי עזרה רבה וסייעו לי לאמץ את נקודת המבט הנכונה.‏ קיבלתי גם עזרה רפואית,‏ ערכתי שינויים באופן שבו אני מנהל את הזמן שלי והקציתי זמן למנוחה ופעילות גופנית.‏ אט אט התחלתי להרגיש שיש לי יותר שליטה.‏ אני מותיר את המצבים שאינם בשליטתי בידי יהוה”.‏

20.‏ ‏(‏א)‏ כיצד נוכל להשליך את דאגותינו על אלוהים?‏ (‏ב)‏ במה נדון במאמר הבא?‏

²⁰ לסיכום,‏ הבנו עד כמה חשוב להשליך את דאגותינו על אלוהים באמצעות תפילות מעומק הלב,‏ קריאה בדברו והרהורים בכתוב.‏ כמו כן,‏ ראינו עד כמה חיוני לטפח את פרי הרוח,‏ לדבר על רגשותינו עם אדם שאנו בוטחים בו ולשאוב כוח מהתרועעות משיחית בונה.‏ במאמר הבא נראה כיצד מחזק אותנו יהוה גם דרך הבטחתו להעניק לנו גמול,‏ הבטחה הנוסכת בנו תקווה (‏עב׳ י״א:‏6‏)‏.‏