“Para as raparigas, a puberdade não é nada divertida. Sentimos dor, a vida fica um caos. É uma confusão. Tudo o que tem a ver com a puberdade é mau!” — Oksana.

 “Havia momentos em que estava feliz, mas, de repente, ficava triste. Não sei se todos os rapazes passaram por isso, mas comigo aconteceu assim.” — Brian.

 Passar pela puberdade pode ser como andar numa montanha-russa. Talvez te sintas animado, mas também podes sentir medo. Como podes sobreviver aos altos e baixos dessa fase da vida?

•  O que é a puberdade?

•  O que acontece com o teu corpo

•  O que acontece no teu íntimo

•  O que podes fazer

 De modo simples, a puberdade é uma fase de transição para a vida adulta. Nessa fase, ocorrem mudanças rápidas no teu corpo e nas tuas emoções. A produção de hormonas aumenta muito e isso prepara-te para ter filhos.

 É claro que isso não significa que já estás pronto para ser pai ou mãe. Mas a puberdade é um sinal de que a tua infância está a ficar para trás. E isso pode deixar-te animado e triste ao mesmo tempo.

 Teste: Com que idade achas que é normal uma pessoa entrar na puberdade?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

 Resposta: É normal uma pessoa entrar na puberdade em qualquer uma destas idades.

 Se já tens quase 16 anos e ainda não entraste na puberdade, não precisas de ficar preocupado. Ou se ainda não tens 10 anos, mas já entraste na puberdade, não te preocupes: isso é normal! O começo e o desenvolvimento da puberdade variam de pessoa para pessoa, e ninguém controla isso.

 Talvez a mudança mais visível que a puberdade causa seja um crescimento rápido. Parece que, de um momento para o outro, cresceste imenso. O problema é que nem todas as partes do corpo crescem na mesma proporção. Por isso, não te assustes se ficares um pouco desengonçado. Com o tempo, tudo se vai equilibrar.

 Vê outras mudanças físicas que ocorrem na puberdade.

 Nos rapazes:

•   Desenvolvimento dos órgãos sexuais

•   Crescimento de pelos no corpo (por exemplo, no rosto, nas axilas e nos órgãos genitais)

•   Mudança da voz

•   Ereções involuntárias e ejaculações durante o sono

 Nas raparigas:

•   Desenvolvimento dos seios

•   Crescimento de pelos no corpo (por exemplo, nas axilas e nos órgãos genitais)

•   Início da menstruação

 Nos rapazes e nas raparigas:

•   Odores corporais, que são causados pela combinação de suor e bactérias.

   Dica: Podes controlar esses odores por tomares um bom banho todos os dias e por usares desodorizante ou anti-transpirante.

•   Acne, que é causada por bactérias que se alojam nas glândulas sebáceas.

   Dica: Não é fácil controlar o surgimento de borbulhas e pontos negros. Mas lavar o rosto com frequência e usar produtos de limpeza de pele pode ajudar.

 O aumento das hormonas durante a puberdade não provoca apenas mudanças no corpo. Também pode afetar o teu íntimo. Por exemplo, podes passar por extremas alterações de humor.

 “Um dia choras o tempo todo; no outro, está tudo bem. Há momentos em que estás zangada com o mundo, mas, logo depois, estás enfiada no quarto, deprimida.” — Oksana.

 Durante a puberdade, é comum alguns jovens sentirem-se muito inseguros. Nessa fase, a tua aparência muda rapidamente, e podes ter a sensação de que estás a ser constantemente observado e julgado.

 “De uma hora para a outra, comecei a crescer. Depois, passei a andar encurvada de propósito e a usar roupas largas. Eu sabia a razão para o meu corpo estar a mudar, mas ficava com vergonha. Era muito estranho.” — Janice.

 Outra mudança que vais sentir no teu íntimo, talvez a mais drástica, é o teu modo de encarar as pessoas do sexo oposto.

 “Antes, eu achava todos os rapazes chatos. Mas, de repente, passei a achar alguns deles interessantes. Até comecei a gostar da ideia de me apaixonar. Na verdade, uma das coisas que eu e as minhas amigas mais conversávamos era sobre quem gostava de quem.” — Alexandra.

 Durante a puberdade, alguns jovens talvez comecem a sentir atração por pessoas do mesmo sexo. Se isso acontecer contigo, não quer dizer que és gay. Na maioria dos casos, esses sentimentos desaparecem com o tempo.

 “Houve uma época em que fiquei obcecado com o meu corpo. Tinha o hábito de me comparar com outros rapazes. Depois, comecei a sentir-me atraído por eles. Só passado algum tempo é que comecei a sentir atração por raparigas. Neste momento, aqueles sentimentos são coisa do passado.” — Alan.

•    Sê positivo. As transformações físicas e emocionais que a puberdade causa são necessárias. As palavras de David no Salmo 139:14 podem ajudar-te a entender que essa fase da vida é importante. Ele disse: “Fui feito maravilhosamente, de um modo espantoso.”

•   Não te compares com outras pessoas. Além disso, evita ficar obcecado com o teu próprio corpo. A Bíblia diz: “O homem vê a aparência, mas Jeová vê o coração.” — 1 Samuel 16:7.

•   Faz exercício físico e descansa bem. Dormir o suficiente vai ajudar-te a ficar menos irritado ou desanimado. Também te vai ajudar a aliviar a ansiedade.

•   Não sejas demasiado crítico contigo mesmo. Será que todas as pessoas estão mesmo a observar-te o tempo todo? É verdade que muitas pessoas talvez comentem sobre como estás a crescer. Mas não dês ouvidos a tudo o que as pessoas dizem. A Bíblia diz: “Não dês atenção a todas as palavras que as pessoas dizem.” — Eclesiastes 7:21.

•   Aprende a controlar os teus desejos sexuais. A Bíblia diz: “Fujam da imoralidade sexual! [...] Quem pratica a imoralidade sexual peca contra o seu próprio corpo.” — 1 Coríntios 6:18.

•   Conversa com o teu pai, a tua mãe ou com outro adulto de confiança. É verdade que no começo isso talvez seja um pouco estranho. Mas vai valer a pena, porque eles vão ajudar-te a lidar com os desafios da puberdade. — Provérbios 17:17.

 Não te esqueças: A puberdade é uma fase desafiadora da vida. Mas ela também te dá a oportunidade de crescer, não apenas em sentido físico, mas também em sentido mental, emocional e espiritual. — 1 Samuel 2:26.