”Puberteten är inte kul för tjejer. Man har ont, det är äckligt och man känner sig förvirrad. Typ allt med puberteten är dåligt!” (Oksana)

 ”Ena stunden var jag glad, och nästa kände jag mig deppig. Jag vet inte om det är så för alla killar, men så var det för mig.” (Brian)

 Puberteten kan kännas lite som att åka bergochdalbana, spännande och läskigt på samma gång. Hur kan man hantera att det går så mycket upp och ner?

•  Vad är puberteten?

•  Vad händer med kroppen?

•  Vad händer med känslorna?

•  Vad kan man göra?

 Kort sagt är puberteten en fas med fysiska och känslomässiga förändringar som leder in i vuxenlivet. Under den här fasen är det mycket som händer i kroppen och den förbereds för att kunna få barn.

 Men det betyder inte att du är redo att bli förälder. Däremot betyder det att du inte är ett barn så länge till. Det kan kännas lite tråkigt samtidigt som det kan vara något du har längtat efter.

 Fråga: I vilken ålder är det normalt att komma in i puberteten?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

 Svar: Det är helt normalt att komma in i puberteten i alla de här åldrarna.

 Så du behöver inte vara orolig om du är i tonåren och inte har kommit in i puberteten än, eller om puberteten har börjat fast du inte ens fyllt tio. Du kan inte styra puberteten, den kommer när den kommer.

 Ett av de tydligaste tecknen på puberteten är att man gör en växtspurt. Men tyvärr växer inte alla kroppsdelar i samma takt, och det kan vara så att du känner dig lite fumlig. Men ta det lugnt, det kommer att rätta till sig.

 Under puberteten förändras kroppen på många sätt.

 Killar:

•   Könsorganet växer

•   Det börjar växa hår under armarna, på könsorganet och i ansiktet

•   Man kommer i målbrottet

•   Man kan få stånd ofrivilligt och utlösning när man sover

 Tjejer:

•   Brösten växer

•   Det börjar växa hår under armarna och på könsorganet

•   Man får mens

 Både killar och tjejer:

•   Svettlukt, som beror på att svetten kommer i kontakt med bakterier på huden

   Tips: Duscha eller tvätta dig regelbundet och använd deo för att lukta fräscht.

•   Finnar (akne), som beror på att talgkörtlar blivit inflammerade

   Tips: Du kan inte hindra att finnar bildas, men det kan hjälpa att tvätta ansiktet regelbundet med ansiktsrengöring.

 Alla hormoner som är i gång under puberteten gör att kroppen förändras, men de påverkar dina känslor också. Du kan faktiskt få ganska stora humörsvängningar.

 ”Ena dan sprutar tårarna, och nästa dag känns allt okej. Ena sekunden är man arg, och i nästa stänger man in sig på rummet och deppar.” (Oksana)

 Under puberteten förändras utseendet väldigt mycket, så många känner sig osäkra och tror att alla tittar på dem och tycker att de ser konstiga ut.

 ”När jag började utvecklas brukade jag ha stora tröjor och ville inte sträcka på mig ordentligt. Jag visste ju varför kroppen förändrades, men det var så sjukt obekvämt och pinsamt. Det kändes konstigt.” (Janice)

 Men den största förändringen är kanske att du får nya känslor för personer av det motsatta könet.

 ”Plötsligt tyckte jag inte att alla killar var jobbiga längre. En del var faktiskt rätt snygga, och tanken på att bli kär kändes inte så farlig. Och alla började prata om vem som gillade vem.” (Alexis)

 I puberteten kan en del killar känna sig dragna till andra killar, och en del tjejer till tjejer. Om du känner så behöver det inte betyda att du är homosexuell. Många gånger försvinner sådana känslor med tiden.

 ”En period var jag helt besatt av att jämföra mig med andra killar, och jag började känna mig dragen till dem. Det var inte förrän senare i tonåren som jag blev attraherad av tjejer. Nu dras jag inte alls till killar längre.” (Alan)

•    Försök vara positiv. Puberteten är en naturlig del av livet, en förvandling som leder till någonting bra. Det kommer att kännas bättre om du kan tänka som David: ”Jag är så underbart skapad.” (Psalm 139:14)

•    Jämför dig inte med andra, och försök att inte bli fixerad vid hur du ser ut. I Bibeln står det: ”Människor ser nämligen bara till det yttre, men Jehova ser hur hjärtat är.” (1 Samuelsboken 16:7)

•    Vila ordentligt och rör på dig. Om du sover tillräckligt kommer du inte att känna dig lika lättirriterad, stressad och deppig.

•    Låt inte de negativa tankarna ta över. Är det verkligen så att alla tittar på dig? Och även om någon skulle påpeka att du har förändrats, så försök att inte bli stött. Bibeln säger: ”Ta inte åt dig av allt som folk säger om dig.” (Predikaren 7:21)

•    Låt inte sexdriften styra dig. I Bibeln står det: ”Fly från sexuell omoral! ... Den som ägnar sig åt sexuell omoral syndar mot sin egen kropp.” (1 Korinthierna 6:18)

•    Prata med någon av dina föräldrar eller någon annan vuxen som du känner dig trygg med. Det kanske känns pinsamt och jobbigt. Men det är värt det, för de kan hjälpa dig. (Ordspråksboken 17:17)

 Slutsats: Puberteten har sina utmaningar. Men det är en bra tid att utvecklas och gå framåt. Inte bara fysiskt, utan även känslomässigt, mentalt och andligt. (1 Samuelsboken 2:26)