”Jag var helt förstörd när jag och min flickvän hade gjort slut”, säger Steven. ”Det var det mest smärtsamma jag varit med om i hela mitt liv.”

 Har du upplevt något liknande? Då kan den här artikeln hjälpa dig.

•  Hur det kan kännas

•  Vad du kan göra

 När ett förhållande tar slut är det ofta smärtsamt för båda två.

•  Om det var du som gjorde slut kanske du känner som Jasmine. Hon säger: ”Jag hade så dåligt samvete över att jag sårat någon som jag brydde mig om. Jag vill aldrig känna så igen.”

•  Om det inte var du som gjorde slut så kanske du förstår varför en del säger att det känns ungefär som när någon har dött. En tjej som heter Janet säger: ”Jag gick faktiskt igenom de olika faserna av sorg: förnekelse, ilska, förhandling, depression och till slut – efter nästan ett år – acceptans.”

 Slutsats: Det är inte konstigt om du känner dig ledsen och kraftlös när ert förhållande tagit slut. En bibelskribent uttryckte det så här: ”En nedslagen ande torkar ut benen i kroppen.” (Ordspråksboken 17:22)

•  Prata med en mogen vän. I Bibeln står det: ”En sann vän visar alltid kärlek och är en broder som föds för tider av nöd.” (Ordspråksboken 17:17) Om du öppnar dig för dina föräldrar eller för en vän du litar på kan du få perspektiv på saken.

   ”Jag isolerade mig i flera månader och pratade inte med någon om hur jag kände. Men vänner kan verkligen hjälpa en att läka såren. Det var först när jag släppte in dem som det kändes lite lättare.” (Janet)

•  Lär dig av det som hänt. Bibeln säger: ”Förvärva vishet, förvärva förstånd.” (Ordspråksboken 4:5) Jobbiga erfarenheter kan lära oss mycket om oss själva och hur vi hanterar motgångar.

   ”Efter att förhållandet tog slut frågade en vän mig: ’Vad har du lärt dig av ert förhållande, och hur kan du ha nytta av det om du blir ihop med någon i framtiden?’” (Steven)

•  Be till Gud. Bibeln säger: ”Kasta din börda på Jehova, han skall stödja dig.” (Psalm 55:22) Bönen kan hjälpa dig att ta dig igenom dina jobbiga känslor och se allt ur en annan vinkel.

   ”Be ofta. Jehova vet hur jobbigt du har det, och han förstår situationen bättre än du själv gör.” (Marcia)

•  Gör något för andra. I Bibeln står det: ”Tänk inte bara på ert eget bästa utan också på andras.” (Filipperna 2:4, Bibel 2000) Ju mer du hjälper andra desto snabbare kan du få distans till det du gått igenom.

   ”Det känns som att livet är över när ett förhållande tar slut, och det gör ondare än fysisk smärta. Men jag har lärt mig att det går över. Jag behövde bara låta tiden gå och ge mig själv en chans att läka.” (Evelyn)