„Tam, kde žiju, skoro nepotkáte člověka, kterému by bylo míň než 25 a nikdy by nekouřil nebo nevapoval.“ (Julia)

V tomhle článku:

•  Co bys měl vědět

•  Co můžeš dělat

•  Jak je to s marihuanou

•  Jak to vidí jiní mladí

 Co bys měl vědět

•   Cigarety zabíjí. Nikotin, hlavní složka tabáku, je vysoce návyková toxická látka. Podle amerického Střediska pro kontrolu a prevenci nemocí je „užívání tabáku celosvětový problém a je hlavní příčinou nemocí a předčasného úmrtí, kterým by se dalo předejít“.

   „Pracuju ve zdravotnictví a na ultrazvuku vidím, jaký dopad má kouření na pacienty. Jsem v šoku z toho, jak ucpané tepny mají bývalí kuřáci. Moje tělo si nezaslouží, abych začala kouřit.“ (Theresa)

   Víš, že…? Cigarety obsahují asi 7 000 chemických látek a většina z nich je jedovatá. Každý rok zemřou miliony lidí na nemoci způsobené užíváním tabáku.

•   Elektronické cigarety přenáší do těla toxické látky. Odborníci se shodují, že vapování neboli používání e-cigaret nebo vapovacích per vede k onemocněním plic a smrti. A stejně jako cigarety i hodně vapovacích produktů obsahuje nikotin. Kvůli tomu, že je vysoce návykový, může nikotin „u mladých lidí zvyšovat riziko vzniku závislosti na jiných drogách,“ říká jeden článek o e-cigaretách.

   „E-cigarety s příchutí jako cukrová vata nebo třešňová bomba jsou sladké, a tak jsou lákavé hlavně pro děti a teenagery. Mají díky tomu pocit, že jim kouření neškodí.“ (Miranda)

   Víš, že…? Pára z elektronických cigaret není jen čistá voda. Obsahuje částečky škodlivých látek – často chemických sloučenin nebo těžkých kovů – které můžou být velmi toxické a které se při vdechování dostávají do plic.

 Co můžeš dělat

•   Zjisti si víc informací. Nevěř všemu, co slyšíš – například že je vapování neškodné nebo že je to dobrý způsob, jak se odreagovat. Udělej si vlastní výzkum a na základě toho, co zjistíš, se rozhodni.

   Bible říká: „Nezkušený člověk věří každému slovu, ale chytrý zvažuje své kroky.“ (Přísloví 14:15)

   „Když budeš přemýšlet o negativních dopadech kouření a vapování, zjistíš, že to není až tak neškodná zábava, jak to prezentují celebrity nebo tvoji spolužáci.“ (Evan)

   K zamyšlení: Jsou mladí, kteří kouří nebo vapují, opravdu šťastnější? Jsou lépe připravení zvládnout stresující situace, ať už teď, nebo v budoucnu? Nebo si tím spíš zadělávají na další problémy?

•   Najdi účinný způsob, jak zvládat stres. Dobrý způsob, jak zmírnit stres, je věnovat se něčemu prospěšnému, jako je cvičení, čtení nebo čas strávený s přáteli, kteří tě povzbudí. Když budeš mít dost kvalitních činností, kterým se můžeš věnovat, nebudeš mít potřebu si zapálit.

   Bible říká: „Starosti tíží srdce člověka, ale dobré slovo ho rozveselí.“ (Přísloví 12:25)

   „Lidi si myslí, že kouření a vapování jim pomůže, když jsou ve stresu. Možná se jim díky tomu na chvíli uleví, ale na jejich zdraví se to podepíše už napořád. Jsou lepší způsoby, jak se vyrovnat se stresem.“ (Angela)

   K zamyšlení: Co tobě pomáhá zvládat stres? Jestli v tomhle ohledu potřebuješ pomoct, přečti si článek „Mladí lidé se ptají: Jak bojovat s úzkostí?“.

•   Připrav se, abys dokázal odolat nátlaku okolí. Ten může přijít od tvých spolužáků, nebo dokonce prostřednictvím zábavy. Ve filmech, televizních pořadech a na sociálních sítích se kouření a vapování často prezentuje jako něco zábavného a jako způsob, jak být cool.

   Bible říká: Zralí lidé „vycvičili svou rozlišovací schopnost tak, že dokážou rozeznat dobré od špatného“. (Hebrejcům 5:14)

   „Když jsem chodila do školy, většina spolužáků můj postoj ke kouření nebo vapování respektovala. Jednou jsem svůj postoj musela vysvětlit, a oni se mě dokonce zastali. Takže i když se to může zdát zvláštní, to, že znají tvůj názor, pro tebe může být ochranou.“ (Anna)

   K zamyšlení: Jak moc dokážeš odolat nátlaku okolí? Vzpomeneš si na situace, kdy se ti to podařilo? Jestli v tom potřebuješ pomoct, projdi si tabulku „Strategie boje s tlakem vrstevníků“, kterou najdeš v 15. kapitole knihy Otázky mladých lidí – Praktické odpovědi (2. díl).

•   Dobře si vybírej přátele. Když budou mít tví kamarádi na kouření a vapování stejný názor jako ty, nebude tě to tolik lákat.

   Bible říká: „Kdo se stýká s moudrými, zmoudří, ale kdo se přátelí s hlupáky, dopadne špatně.“ (Přísloví 13:20)

   „Je fakt dobré přátelit se s lidma, kteří jsou zásadoví a dokážou se ovládat. Když vidíte, co dobrého jim to v životě přináší, motivuje vás to, abyste byli jako oni.“ (Calvin)

   K zamyšlení: Podporují tě tví nejbližší kamarádi v rozhodnutí žít tak, aby sis neničil zdraví, nebo tě od toho spíš odrazují?

 Jak je to s marihuanou

 Hodně lidí říká, že marihuana je neškodná. To ale není pravda.

•   Mladí, kteří ji užívají, riskují, že se na marihuaně stanou závislí. Různé studie ukazují, že užívání marihuany může vést k trvalému poškození mozku a v důsledku toho i k poklesu IQ.

•   Z výzkumu Úřadu Spojených států pro alkoholismus, zneužívání léků a duševní zdraví vyplývá, „že lidé, kteří užívají marihuanu, mají častěji problémy ve vztazích, zhoršují se jim výsledky ve škole, jsou méně úspěšní v práci a taky méně spokojení v životě“.

   „Lákalo mě dát si marihuanu hlavně proto, abych nebyl tak ve stresu. Když jsem si ale uvědomil, že na ní může vzniknout závislost, kolik mě bude stát peněz a jak ovlivní moje zdraví, došlo mi, že když budu marihuanu kouřit, budu ještě vystresovanější.“ (Judah)