„Pro holky není puberta snadná. Bolí to, je to nechutné a člověk je z toho všeho rozhozený. Mám pocit, že na tom není nic hezkého.“ (Oxana)

 „V jednu chvíli jsem byl v pohodě, a pak najednou úplně bez nálady. Nevím, jestli je to u kluků normální, ale mně se to stávalo.“ (Brian)

 Puberta může být jako jízda na horské dráze – skvělá a děsivá zároveň! Jak můžeš zvládnout to, co tě během ní potká?

•  Co je puberta

•  Fyzické změny

•  Emocionální změny

•  Co můžeš udělat

 Jednoduše řečeno je to období života, které tě po fyzické a emocionální stránce katapultuje do dospělosti. Během něj prochází tvoje tělo rychlými fyzickými a hormonálními změnami, aby se připravilo na rozmnožování a porod dítěte.

 To ale neznamená, že jsi připravený stát se rodičem. Puberta je spíš ukazatelem toho, že dětství už necháváš za sebou. Může ti to být líto a zároveň se možná těšíš, co přijde dál.

 Test: Co myslíš, v jakém věku normálně začíná puberta?

• 8

• 9

• 10

• 11

• 12

• 13

• 14

• 15

• 16

 Odpověď: Tohle všechno jsou roky, ve kterých běžně začíná puberta.

 Takže jestli už jsi pár let teenager a puberta u tebe zatím nezačala, nemusíš si dělat starosti. Stejně tak se nemusíš divit, když je ti míň než deset a už ti začala. Puberta se řídí podle biologických hodin, které nemůžeš moc ovlivnit.

 Asi nejnápadnější změna, která v pubertě přijde, je to, že rychle rosteš. Problém může být, že ne všechny části tvého těla rostou stejně rychle, takže možná budeš nějakou dobu trochu nemotorný. Ale neboj, časem se to všechno spraví.

 S pubertou souvisí i další fyzické změny.

 Puberta u kluků:

•   růst pohlavních orgánů

•   růst vousů a ochlupení v podpaží a okolo přirození

•   mutování

•   samovolná erekce a noční poluce

 Puberta u holek:

•   růst prsou

•   růst ochlupení v podpaží a okolo přirození

•   první menstruace

 Puberta u kluků i holek:

•   tělesný pach, za který může kombinace potu a bakterií

   Tip: Tělesný pach můžeš omezit tak, že se budeš často sprchovat a budeš používat deodorant nebo antiperspirant.

•   akné způsobené bakteriemi, které se zachytí v mazových žlázách

   Tip: Není jednoduché se akné zbavit, ale může pomoct, když si budeš často mýt obličej a používat přípravky na čištění pleti.

 Nával hormonů, který během puberty způsobuje fyzické změny, může pěkně zamávat s tvými emocemi. Možná se ti bude stávat, že se ti zničehonic úplně změní nálada.

 „Jeden den brečíš a druhý den jsi v pohodě. V jeden moment jsi naštvaná a za chvíli se zašíváš v pokoji a máš depku.“ (Oxana)

 V období puberty bývají mnozí mladí taky extrémně nesmělí a stydliví, protože mají pocit, že je všichni pozorují a hodnotí. A skutečnost, že se jejich tělo tak rychle mění, jim zrovna moc nepomáhá.

 „Když jsem začala dospívat, schválně jsem se hrbila a nosila velká trička. Věděla jsem sice, proč se moje tělo mění, ale cítila jsem se hrozně nepříjemně a trapně. Bylo to fakt divné.“ (Janice)

 Asi ta největší emocionální změna, která tě čeká, je, že se na lidi opačného pohlaví začneš dívat úplně jinak.

 „Přestala jsem si myslet, že jsou všichni kluci trapní. Někteří se mi dokonce začali líbit. A to, že bych se do někoho zamilovala, nakonec nebyla až tak špatná představa. Hrozně rádi jsme mluvili o tom, kdo se komu líbí.“ (Alexis)

 Někteří mladí během puberty zjistí, že je přitahují lidi stejného pohlaví. Když se to stane tobě, nevyvozuj z toho hned, že jsi gay nebo lesbička. Časem takové pocity většinou odezní.

 „Byl jsem posedlý tím, že jsem se srovnával s ostatními kluky. Kvůli tomu mě začali přitahovat. Holky se mi začaly líbit až na konci dospívání. To, co jsem dřív ke klukům cítil, je teď už jenom minulost.“ (Alan)

•    Zkus se na věci dívat pozitivně. Puberta přináší fyzické a emocionální změny, kterými potřebuješ projít. Sebedůvěru ti můžou dodat slova žalmisty Davida, který řekl: „Jsem podivuhodně udělán.“ (Žalm 139:14)

•   Nesrovnávej se s druhými a nezaměřuj se tolik na to, jak vypadáš. Bible říká: „Člověk vidí, co se jeví očím; ale pokud jde o Jehovu, ten vidí, jaké je srdce.“ (1. Samuelova 16:7)

•   Měj dostatek pohybu a odpočinku. Když nebudeš spánek zanedbávat, tak se nenecháš snadno vytočit, budeš míň ve stresu a nebudeš mít tak špatnou náladu.

•   Neposlouchej svůj vnitřní hlas, který ti vnucuje různé negativní myšlenky. Zeptej se sám sebe: Opravdu mě všichni tak moc pozorují? A i kdyby druzí měli nějaké narážky na to, jak vypadáš, ber to s nadhledem. Bible říká: „Nevšímej si všeho, co se povídá.“ (Kazatel 7:21, Slovo na cestu)

•   Nauč se ovládat svoje sexuální touhy, jinak by ony mohly ovládnout tebe. Bible říká, že se musíme vyhýbat smilstvu neboli sexuální nemravnosti. A dodává: „Kdo smilní, hřeší proti svému vlastnímu tělu.“ (1. Korinťanům 6:18)

•   O tom, co prožíváš, si povídej s rodičem nebo jiným dospělým člověkem, ke kterému máš důvěru. Možná ti to ze začátku bude připadat trapné. Ale rozhodně to stojí za to, protože ti to může hodně pomoct. (Přísloví 17:17)

 Podtrženo sečteno: Puberta není snadná. Zároveň ti ale dává skvělou příležitost růst – nejenom fyzicky, ale taky duševně, emocionálně a duchovně. (1. Samuelova 2:26)