Vijana Huuliza

Marafiki

Kwa Nini Sina Marafiki?

Si wewe tu peke yako unayehisi upweke au unayehisi huna marafiki. Jifunze jinsi ambavyo watu wengine wa umri wako walivyoshinda hisia hizo.

Nifanye Nini Ili Niache Kuwa na Haya?

Usikose kufurahia urafiki na mambo yenye kupendeza.

Je, Niongeze Idadi ya Marafiki Wangu?

Kuwa katika kikundi cha marafiki wachache kunaweza kuburudisha, lakini si mara zote kuna faida. Kwa nini?

Ninaweza Kuboreshaje Ustadi Wangu wa Kuzungumza?

Madokezo matatu yanayoweza kukusaidia kuanzisha mazungumzo na kuyaendeleza.

Je, Ni Urafiki wa Kawaida au wa Kimapenzi?—Sehemu ya 2: Ninaonyesha Ishara Gani?

Je, rafiki yako anahisi kwamba unataka muwe na urafiki wa kimapenzi? Chunguza madokezo haya.

Nifanye Nini Rafiki Yangu Akiniumiza?

Unapaswa kujua kwamba hakuna urafiki wa wanadamu usio na matatizo. Lakini unaweza kufanya nini ikiwa rafiki yako anasema au kufanya jambo linalokuumiza?

Nifanye Nini Ikiwa Inaonekana Wengine Hawanipendi?

Je, ni bora kukubalika na watu ambao hawana viwango, au kudumisha utu wako mwenyewe?

Kwa Nini Sikuzote Ninasema Jambo Lisilofaa?

Ni ushauri gani utakaokusaidia kufikiri kabla ya kusema?

Nifanye Nini Ikiwa Watu Wanaeneza Porojo Kunihusu?

Unaweza kufanya nini wengine wanapoeneza porojo kukuhusu ili porojo hiyo isikudhibiti au hata kukuchafulia jina?

Je, Kuwachezea Wengine Kimapenzi Kuna Madhara?

Kuchezea wengine kimapenzi ni nini hasa? Kwa nini baadhi ya watu huwachezea wengine kimapenzi? Je, kuna madhara ya kufanya hivyo?

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kutuma Ujumbe Mfupi?

Kutuma ujumbe mfupi kunaweza kuathiri urafiki wako pamoja na wengine na sifa yako. Ona hilo linawezakanaje.

Familia

Nawezaje Kupatana na Wazazi Wangu?

Ona mambo haya matano yanayoweza kukusaidia kuepuka mizozo na kupunguza mabishano.

Ninaweza Kuzungumzaje na Wazazi Wangu Kuhusu Sheria Walizoweka?

Jifunze jinsi ya kuzungumza na wazazi wako kwa heshima na utashangaa kupata matokeo mazuri.

Je, Sheria za Nyumbani Zinahitajika?

Je, unahisi ni vigumu kwako kutii sheria walizoweka wazazi nyumbani? Ona mapendekezo ya kukusaidia kuwa na mtazamo unaofaa.

Vipi Ikiwa Nimevunja Sheria Fulani ya Nyumbani?

Huwezi kubadili jambo ulilofanya, lakini unaweza kuzuia hali isiwe mbaya zaidi. Makala hii itakusaidia kufanya hivyo.

Ninaweza Kufanya Nini Ili Wazazi Wangu Waniamini?

Hatua tatu zinazofaa zinazoweza kukusaidia upate uhuru zaidi.

Kwa Nini Wazazi Wangu Hawataki Nifurahie Maisha?

Je, nitoke kisiri na kwenda kujifurahisha, au nizungumze waziwazi na wazazi wangu?

Nifanye Nini Ikiwa Mzazi Wangu Ni Mgonjwa?

Vijana wengine pia wamekabili hali kama hiyo. Jifunze kilichowasaidia vijana wawili kukabiliana na hali kama hiyo.

Nifanye Nini Ikiwa Wazazi Wangu Wanataka Kutalikiana?

Unaweza kufanya nini ili kuepuka kuwa na huzuni, hasira, na chuki?

Kwa Nini Nifanye Amani na Ndugu na Dada Yangu?

Unawapenda ndugu na dada zako, lakini wakati mwingine wanakukasirisha.

Ninawezaje Kupata Faragha Zaidi?

Je, inaonekana kana kwamba wazazi wako wanaingilia faragha yako? Kuna jambo lolote unaloweza kufanya ili usihisi kwamba faragha yako inaingiliwa?

Je, Niko Tayari Kuondoka Nyumbani?

Ni maswali gani unayopaswa kufikiria kabla ya kufanya uamuzi huo muhimu?

Teknolojia

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Michezo ya Kompyuta?

Kuna manufaa na hasara ambazo huenda hukuwa umewahi kufikiria.

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kutuma Ujumbe Mfupi?

Kutuma ujumbe mfupi kunaweza kuathiri urafiki wako pamoja na wengine na sifa yako. Ona hilo linawezakanaje.

Umaarufu Mtandaoni Ni Muhimu Kadiri Gani?

Watu fulani huhatarisha maisha yao ili tu kupata wafuasi na alama nyingi zaidi za kupendwa. Je, umaarufu kwenye mtandao ni muhimu sana?

Mitandao ya Kijamii Inaniathirije?

Mitandao ya kijamii inaweza kumfanya mtu kuwa mraibu wa kuitumia. Mapendekezo haya yanaweza kukusaidia usidhibitiwe na mitandao hiyo.

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kutuma au Kutumiwa Picha Mtandaoni?

Kutuma au kutumiwa picha ni njia rahisi ya kuwasiliana na marafiki na watu wa familia, lakini pia kuna hatari ya kufanya hivyo.

Nifanye Nini Nikinyanyaswa Mtandaoni?

Unachopaswa kujua na kile unachoweza kufanya ili kujilinda.

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kufanya Mambo Mengi kwa Wakati Mmoja?

Je, unaweza kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja bila kuchanganyikiwa?

Ninawezaje Kujifunza Kukazia Fikira?

Chunguza hali tatu ambazo teknolojia inaweza kukukengeusha na kile unachoweza kufanya ili kuboresha uwezo wako wa kukazia fikira.

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kutuma Ujumbe Mchafu?

Je, kuna mtu anayekushinikiza umtumie ujumbe mchafu? Kuna madhara gani ya kutuma ujumbe mchafu? Je, ni tendo lisilo na madhara la kumchezea mtu mwingine kimapenzi?

Nifanye Nini Wazazi Wangu Wakinizuia Kutumia Mitandao ya Kijamii?

Huenda ikaonekana kana kwamba kila mtu anatumia mitandao ya kijamii, lakini je, hilo ni kweli? Unaweza kufanya nini wazazi wako wakikuzuia kuitumia?

Shule

Ninawezaje Kuwa na Uhusiano Mzuri na Mwalimu Wangu?

Hata ikiwa mwalimu wako ni mkali, bado unaweza kufanya mambo fulani ili ufurahie kuwa shuleni. Jaribu mapendekezo yafuatayo.

Ninaweza Kumalizaje Kazi za Shule?

Ikiwa unaona ni vigumu kukamilisha kazi za shule, huenda suluhisho likawa, si kutumia nguvu nyingi, bali kutumia akili zaidi.

Ninawezaje Kusoma kwa Kutumia Mtandao Nikiwa Nyumbani?

Wanafunzi wengi wanasoma wakiwa nyumbani mwao. Madokezo haya yatakusaidia unapokuwa katika “darasa” lako jipya.

Nifanye Nini Ikiwa Ninachoshwa na Shule?

Je, mwalimu wako anakuchosha? Je, masomo fulani yanaonekana kuwa kuwa ni kupoteza wakati?

Nifanye Nini Ikiwa Ninaanguka Mitihani?

Kabla ya kukata tamaa, chunguza hatua sita ambazo unaweza kuchukua ili kupata alama nzuri zaidi.

Je, Uache Shule?

Huenda jibu la swali hilo likahusisha mambo mengi kuliko unavyofikiria.

Nifanye Nini Ninapoonewa?

Watu wengi wanaoonewa huhisi hakuna njia wanayoweza kusaidiwa. Makala hii inaeleza hatua zinazoweza kuchukuliwa ili kuboresha hali hiyo.

Kwa Nini Ujifunze Lugha Nyingine?

Kuna changamoto gani za kujifunza lugha? Na kuna faida gani za kufanya hivyo?

Uumbaji au Mageuzi?—Sehemu ya 1: Kwa Nini Nimwamini Mungu?

Je, ungependa kuwa na uhakika zaidi unapoeleza kwa nini unamwamini Mungu? Pata madokezo yanayoonyesha jinsi ya kumjibu mtu anayetilia shaka mambo unayoamini.

Uumbaji au Mageuzi?—Sehemu ya 2: Kwa Nini Uchunguze Nadharia ya Mageuzi?

Mambo mawili ya msingi yanaonyesha kwa nini unapaswa kufanya hivyo.

Uumbaji au Mageuzi?—Sehemu ya 3: Kwa Nini Uamini Uumbaji?

Je, ni lazima upinge sayansi ili uamini uumbaji?

Uumbaji au Mageuzi?—Sehemu ya 4: Ninawezaje Kueleza Imani Yangu Kuhusu Uumbaji?

Huhitaji kujua habari nyingi sana za sayansi ili ueleze kwa nini unaamini kwamba ulimwengu uliumbwa. Tumia ukweli rahisi ulio katika Biblia.

Ustadi Maishani

Ninaweza Kudhibiti Hisia Zangu Jinsi Gani?

Kubadilika kwa hisia ni jambo la kawaida kwa vijana lakini linawachanganya sana. Habari njema ni kwamba unaweza kuzielewa na kujifunza kudhibiti hisia zako.

Nitaepukaje Maoni Yasiyofaa?

Unaweza kujifunza kuwa na mtazamo unaofaa ukifuata mapendekezo haya.

Ninawezaje Kudhibiti Hasira Yangu?

Maandiko matano yanaweza kukusaidia kubaki ukiwa mtulivu unapochokezeka.

Ninaweza Kukabilianaje na Mahangaiko?

Madokezo sita yanayoweza kukusaidia kufanya mahangaiko yakusaidie badala ya kukuumiza.

Ninaweza kukabilianaje na huzuni ya kufiwa?

Kadiri muda unavyoenda ndivyo huzuni itakavyoendelea kupungua. Tafakari kuhusu mapendekezo yaliyo katika makala hii, na uchague yale yatakayokusaidia.

Naweza Kukabilianaje na Msiba?

Vijana wanaeleza kilichowasaidia kukabiliana na msiba.

Ninaweza Kupinga Vishawishi Jinsi Gani?

Fikiria hatua tatu muhimu za kushinda tamaa mbaya.

Ninaweza Kutumiaje Vizuri Muda Wangu?

Madokezo matano yanayoweza kukusaidia kuepuka kupoteza muda wako wenye thamani.

Ninaweza Kuepukaje Uchovu wa Kupita Kiasi?

Ni nini kinachosababisha hali hii? Je, una uwezekano wa kupatwa na uchovu kupita kiasi? Ikiwa ndivyo, unaweza kufanya nini kukabiliana na hali hiyo?

Ninawezaje Kuacha Kuahirisha Mambo?

Pata madokezo ya jinsi unavyoweza kuacha kuahirisha mambo!

Ninaweza Kudhibitije Matumizi Yangu ya Pesa?

Umewahi kuingia dukani ili kuangalia tu kitu fulani lakini ukajikuta umenunua kitu cha bei ghali? Ikiwa ndivyo, makala hii ni kwa ajili yako.

Nifanye Nini Ninapokosea?

Kila mtu hukosea, lakini si kila mtu anayejifunza kutokana na makosa anayofanya.

Nifanyeje Ninapopewa Ushauri Unaoumiza Hisia?

Baadhi ya watu wamelinganishwa na glasi—wao ni dhaifu sana hivi kwamba wanaweza kuvunjika upesi wanapopewa ushauri wowote mdogo unaowaumiza hisia. Je, wewe ni mmoja wao?

Kwa Nini Uwe Mnyoofu?

Mbona watu wasio wanyoofu hufaidika?

Je, Mimi Huchukua Mambo kwa Uzito?

Vijana fulani hupewa uhuru mwingi zaidi kuliko wengine. Kwa nini iwe hivyo?

Je, Mimi Ni Mstahimilivu?

Kwa kuwa matatizo hayaepukiki, ni muhimu kwako kusitawisha ustahimilivu, hata iwe unakabili matatizo madogo au makubwa sana.

Ninawezaje Kujifunza Kukazia Fikira?

Chunguza hali tatu ambazo teknolojia inaweza kukukengeusha na kile unachoweza kufanya ili kuboresha uwezo wako wa kukazia fikira.

Kwa Nini Ujifunze Lugha Nyingine?

Kuna changamoto gani za kujifunza lugha? Na kuna faida gani za kufanya hivyo?

Je, Niko Tayari Kuondoka Nyumbani?

Ni maswali gani unayopaswa kufikiria kabla ya kufanya uamuzi huo muhimu?

Nifanye Nini Ili Niache Kuwa na Haya?

Usikose kufurahia urafiki na mambo yenye kupendeza.

Nifanye Nini Ikiwa Inaonekana Wengine Hawanipendi?

Je, ni bora kukubalika na watu ambao hawana viwango, au kudumisha utu wako mwenyewe?

Je, Ni Muhimu Kuwatendea Wengine kwa Adabu?

Je, kutenda kwa adabu ni jambo lililopitwa na wakati au ni muhimu hata sasa?

Kwa Nini Sikuzote Ninasema Jambo Lisilofaa?

Ni ushauri gani utakaokusaidia kufikiri kabla ya kusema?

Kwa Nini Niombe Msamaha?

Ona sababu tatu nzuri za kuomba msamaha hata unapohisi kwamba hujakosea kabisa.

Kwa Nini Niwasaidie Wengine?

Unapata angalau faida mbili kwa kuwatendea wengine mema. Ni faida gani hizo?

Nifanye Nini Ikiwa Watu Wanaeneza Porojo Kunihusu?

Unaweza kufanya nini wengine wanapoeneza porojo kukuhusu ili porojo hiyo isikudhibiti au hata kukuchafulia jina?

Nifanye Nini Rafiki Yangu Akiniumiza?

Unapaswa kujua kwamba hakuna urafiki wa wanadamu usio na matatizo. Lakini unaweza kufanya nini ikiwa rafiki yako anasema au kufanya jambo linalokuumiza?

Nifanye Nini Ninapoonewa?

Watu wengi wanaoonewa huhisi hakuna njia wanayoweza kusaidiwa. Makala hii inaeleza hatua zinazoweza kuchukuliwa ili kuboresha hali hiyo.

Utu na Mambo Yanayonihusu

Kwa Nini Ukatae Kufinyangwa na Vyombo vya Habari?—Sehemu ya 1: Kwa Wasichana

Matineja wengi wanaofikiria kwamba wanafinyanga utu wao kwa kweli wanaiga tu tabia za watu.

Kwa Nini Nikatae Kufinyangwa na Vyombo vya Habari?—Sehemu ya 2: Kwa Wavulana

Je, kuiga mawazo na mitazamo inayoendelezwa katika vyombo vya habari kunakufanya usivutie zaidi?

Je, Mimi Huchukua Mambo kwa Uzito?

Vijana fulani hupewa uhuru mwingi zaidi kuliko wengine. Kwa nini iwe hivyo?

Ninaweza Kuboreshaje Ustadi Wangu wa Kuzungumza?

Madokezo matatu yanayoweza kukusaidia kuanzisha mazungumzo na kuyaendeleza.

Kwa Nini Uwe Mnyoofu?

Mbona watu wasio wanyoofu hufaidika?

Je, Mimi Ni Mstahimilivu?

Kwa kuwa matatizo hayaepukiki, ni muhimu kwako kusitawisha ustahimilivu, hata iwe unakabili matatizo madogo au makubwa sana.

Nifanyeje Ninapopewa Ushauri Unaoumiza Hisia?

Baadhi ya watu wamelinganishwa na glasi—wao ni dhaifu sana hivi kwamba wanaweza kuvunjika upesi wanapopewa ushauri wowote mdogo unaowaumiza hisia. Je, wewe ni mmoja wao?

Ninaweza Kuizoezaje Dhamiri Yangu?

Dhamiri yako inaonyesha wewe ni mtu wa aina gani na ni mambo gani yaliyo muhimu kwako. Dhamiri yako inasema nini kukuhusu?

Je, Mimi Hutazamia Ukamilifu?

Unaweza kuelezaje tofauti kati ya kujaribu kufanya mambo kadiri uwezayo na kujiwekea viwango vya juu kupita kiasi?

Umaarufu Mtandaoni Ni Muhimu Kadiri Gani?

Watu fulani huhatarisha maisha yao ili tu kupata wafuasi na alama nyingi zaidi za kupendwa. Je, umaarufu kwenye mtandao ni muhimu sana?

Ninawezaje Kuacha Kuishi Maisha Maradufu?

Hatua nne za kukusaidia kuacha kuishi maisha hayo ya kinafiki.

Ninaweza Kuchagua Jinsi Gani Mtu Mzuri wa Kumwiga?

Mtu wa kumwiga anaweza kukusaidia kuepuka matatizo, kufikia malengo yako, na kufanikiwa maishani. Lakini unapaswa kufuata mfano wa nani?

Kwa Nini Niwasaidie Wengine?

Unapata angalau faida mbili kwa kuwatendea wengine mema. Ni faida gani hizo?

Nifanye Nini Ninapokosea?

Kila mtu hukosea, lakini si kila mtu anayejifunza kutokana na makosa anayofanya.

Ninaweza Kupinga Vishawishi Jinsi Gani?

Fikiria hatua tatu muhimu za kushinda tamaa mbaya.

Mwonekano Wangu Unanitambulishaje?

Jifunze jinsi ya kuepuka makosa matatu yanayohusiana na mitindo.

Je, Unahangaikia Sura Yako Kupita Kiasi?

Ikiwa una tatizo na sura yako, unaweza kupataje usawaziko?

Je, Nijichanje Chale?

Unaweza kufanyaje uamuzi wenye hekima?

Mazoea Mabaya

Je, Kweli Kutumia Lugha Chafu Ni Vibaya?

Kwa nini ni vibaya kutumia lugha chafu?

Kwa Nini Ujiepushe na Ponografia?

Ponografia na uvutaji wa sigara hufanana kwa njia ipi?

Nifanye nini ikiwa ninapenda kutazama ponografia?

Biblia inaweza kukusaidia uelewe madhara ya ponografia.

Ninaweza Kupinga Vishawishi Jinsi Gani?

Fikiria hatua tatu muhimu za kushinda tamaa mbaya.

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kufanya Mambo Mengi kwa Wakati Mmoja?

Je, unaweza kufanya mambo mengi kwa wakati mmoja bila kuchanganyikiwa?

Ninawezaje Kuacha Kuahirisha Mambo?

Pata madokezo ya jinsi unavyoweza kuacha kuahirisha mambo!

Muda wa Kibinafsi

Je, ni Muhimu Kuchunguza Aina ya Muziki Ninaosikiliza?

Muziki una nguvu, jifunze jinsi ya kuchagua kwa hekima muziki unaofaa.

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Michezo ya Kompyuta?

Kuna manufaa na hasara ambazo huenda hukuwa umewahi kufikiria.

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Michezo?

Chunguza kile unachocheza, jinsi unavyocheza, na unacheza kwa muda gani.

Ninaweza Kutumiaje Vizuri Muda Wangu?

Madokezo matano yanayoweza kukusaidia kuepuka kupoteza muda wako wenye thamani.

Nifanye Nini Nikikosa Kitu cha Kufanya?

Je, teknolojia inaweza kusaidia? Je, mtazamo unaweza kuboresha hali?

Je, Kuwasiliana na Pepo Kuna Madhara?

Watu wengi wamependezwa na mambo kama vile elimu ya nyota, roho waovu, watu wanaowanyonya wengine damu, na uchawi. Je, kuna hatari zozote tunazopaswa kujua?

Kwa Nini Wazazi Wangu Hawataki Nifurahie Maisha?

Je, nitoke kisiri na kwenda kujifurahisha, au nizungumze waziwazi na wazazi wangu?

Ngono

Nifanye Nini Nikisumbuliwa Kingono?

Jifunze kusumbuliwa kingono kunahusisha nini na jambo unalopaswa kufanya ikiwa umesumbuliwa.

Napaswa Kujua Nini Kuhusu Kutendewa Vibaya Kingono?—Sehemu ya 1: Tahadhari

Madokezo matatu yanaweza kukusaidia uepuke kutendewa vibaya kingono.

Napaswa Kujua Nini Kuhusu Kutendewa Vibaya Kingono?—Sehemu ya 2: Kupata Msaada

Soma kuhusu waliotendewa vibaya kingono na ambao wamepata msaada.

Nitawaelezaje Wengine Msimamo Wangu Kuhusu Ngono?

Ukiulizwa, ‘Wewe bado ni bikira?’ je, unaweza kueleza msimamo wako kuhusu ngono kwa kutumia Biblia?

Je, Ngono ya Mdomo Ni Ngono?

Je, msichana anaweza kupata mimba kwa sababu ya kushiriki ngono ya mdomo?

Je, Ni Kosa Kufanya Ngono Kati ya Watu wa Jinsia Moja?

Je, Biblia inafundisha kwamba watu wanaofanya ngono ya jinsia moja ni wabaya? Je, Mkristo anaweza kumpendeza Mungu ikiwa anavutiwa kingono na watu wa jinsia yake?

Je, Unavutiwa na Watu wa Jinsia Yako? Je, Hilo Linamaanisha Wewe Ni Shoga?

Je, kuna ubaya kuvutiwa na watu wa jinsia yako? Unapaswa kufanya nini?

Ninaweza Kufanya Nini Ili Kupinga Shinikizo la Kufanya Ngono?

Fikiria maoni yasiyo sahihi kuhusu ngono na pia mambo hakika. Makala hii inaweza kukusaidia kufanya maamuzi yanayofaa.

Nifanye Nini Ili Niache Kufikiria Kuhusu Ngono Muda Wote?

Unaweza kuchukua hatua zipi mawazo kuhusu ngono yanapoingia akilini?

Viapo vya Ubikira

Je, vitakusaidia uepuke kufanya ngono hadi utakapofunga ndoa?

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kutuma Ujumbe Mchafu?

Je, kuna mtu anayekushinikiza umtumie ujumbe mchafu? Kuna madhara gani ya kutuma ujumbe mchafu? Je, ni tendo lisilo na madhara la kumchezea mtu mwingine kimapenzi?

Kwa Nini Ujiepushe na Ponografia?

Ponografia na uvutaji wa sigara hufanana kwa njia ipi?

Nifanye nini ikiwa ninapenda kutazama ponografia?

Biblia inaweza kukusaidia uelewe madhara ya ponografia.

Ninaweza Kupinga Vishawishi Jinsi Gani?

Fikiria hatua tatu muhimu za kushinda tamaa mbaya.

Urafiki na Mtu wa Jinsia Tofauti

Je, Niko Tayari Kuanzisha Urafiki wa Kimapenzi?

Mambo matano yatakayokusaidia kujichunguza ili kujua ikiwa uko tayari kuanzisha urafiki wa kimapenzi na kufunga ndoa.

Je, Kuwachezea Wengine Kimapenzi Kuna Madhara?

Kuchezea wengine kimapenzi ni nini hasa? Kwa nini baadhi ya watu huwachezea wengine kimapenzi? Je, kuna madhara ya kufanya hivyo?

Je, Ni Urafiki wa Kawaida au wa Kimapenzi?—Sehemu ya 1: Ananipa Ishara Gani?

Pata madokezo yatakayokusaidia kutambua ikiwa mtu anapendezwa nawe kimapenzi au anataka tu muwe marafiki.

Je, Ni Urafiki wa Kawaida au wa Kimapenzi?—Sehemu ya 2: Ninaonyesha Ishara Gani?

Je, rafiki yako anahisi kwamba unataka muwe na urafiki wa kimapenzi? Chunguza madokezo haya.

Ninaweza Kukabilianaje na Mkazo wa Kuvunjika kwa Uhusiano?

Jifunze jinsi ya kuondoa maumivu makali ya kihisia.

Afya ya Kimwili

Nifanye Nini Ikiwa Nina Tatizo la Afya? (Sehemu ya 1)

Vijana wanne wanaeleza kinachowasaidia kukabiliana na matatizo yao ya afya na kudumisha mtazamo unaofaa.

Nifanye Nini Ikiwa Nina Tatizo la Afya?—Sehemu ya 2

Soma masimulizi ya vijana ambao wamejifunza kukabiliana na matatizo makubwa ya afya huku wakiendelea kuwa na mtazamo unaofaa.

Nifanye Nini Ikiwa Nina Tatizo la Afya? (Sehemu ya 3)

Maelezo ya vijana watatu yatakusaidia kujifunza jinsi ya kukabiliana na matatizo ya afya.

Ninaweza Kukabilianaje na Kubalehe?

Jifunze mambo unayopaswa kutarajia na jinsi ya kukabiliana na mabadiliko kwa mafanikio.

Ninaweza Kuepukaje Uchovu wa Kupita Kiasi?

Ni nini kinachosababisha hali hii? Je, una uwezekano wa kupatwa na uchovu kupita kiasi? Ikiwa ndivyo, unaweza kufanya nini kukabiliana na hali hiyo?

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kileo?

Jifunze jinsi ya kuepuka matatizo ya kisheria, kuchafuliwa kwa sifa zako nzuri, kutendewa vibaya kingono, uraibu, na kifo.

Ninapaswa Kujua Nini Kuhusu Kuvuta Sigara na Kutumia Sigara za Kielektroni?

Mengi zaidi yanahusika kuliko burudani ambayo watu mashuhuri na vijana wenzako wanaonekana kuwa wanafurahia. Jifunze kuhusu hatari na jinsi ya kuziepuka.

Nifanye Nini Ili Nipate Usingizi wa Kutosha?

Hatua saba zinazofaa zitakazokusaidia kupata usingizi wa kutosha.

Ni Nini Kitakachonichochea Kufanya Mazoezi?

Zaidi ya kuboresha afya yako, kuna manufaa mengine ya kufanya mazoezi kwa ukawaida?

Nifanye Nini Ili Nipate Chakula Chenye Lishe?

Vijana wasiotunza afya zao huwa watu wazima wasio na afya nzuri, hivyo ni vizuri kusitawisha mazoea mazuri ya kula sasa.

Ninaweza Kupunguzaje Uzito?

Ikiwa unahitaji kupunguza uzito, usifikiri kwamba unahitaji kuepuka vyakula fulani bali, unahitaji kubadili mtindo wa maisha.

Afya ya Kihisia

Ninaweza Kudhibiti Hisia Zangu Jinsi Gani?

Kubadilika kwa hisia ni jambo la kawaida kwa vijana lakini linawachanganya sana. Habari njema ni kwamba unaweza kuzielewa na kujifunza kudhibiti hisia zako.

Nitaepukaje Maoni Yasiyofaa?

Unaweza kujifunza kuwa na mtazamo unaofaa ukifuata mapendekezo haya.

Ninaweza Kukabilianaje na Kushuka Moyo?

Mbinu hizi za kukabiliana na kushuka moyo zinaweza kukusaidia kuchukua hatua ili upone.

Ninaweza Kukabilianaje na Mahangaiko?

Madokezo sita yanayoweza kukusaidia kufanya mahangaiko yakusaidie badala ya kukuumiza.

Ninawezaje Kudhibiti Hasira Yangu?

Maandiko matano yanaweza kukusaidia kubaki ukiwa mtulivu unapochokezeka.

Je, Mimi Hutazamia Ukamilifu?

Unaweza kuelezaje tofauti kati ya kujaribu kufanya mambo kadiri uwezayo na kujiwekea viwango vya juu kupita kiasi?

Je, Mimi Ni Mstahimilivu?

Kwa kuwa matatizo hayaepukiki, ni muhimu kwako kusitawisha ustahimilivu, hata iwe unakabili matatizo madogo au makubwa sana.

Ninaweza kukabilianaje na huzuni ya kufiwa?

Kadiri muda unavyoenda ndivyo huzuni itakavyoendelea kupungua. Tafakari kuhusu mapendekezo yaliyo katika makala hii, na uchague yale yatakayokusaidia.